心跳多少算正常？不可忽视

　　不同的人在不同的状态下有不同的正常心跳次数。一般来说，普通成年人的正常心跳范围为每分钟60到100次。如果是剧烈活动，此时心率明显较高，最好保持在120~150。与成年人相比，儿童的心理水平较高，一般为90~130，运动员的心跳基本低于正常人，其中大部分将保持在每分钟60次。

　　很多人通常都有自己数心跳的习惯。在这个时候，我相信很多人会发现，在不同的时间段或年龄段，心跳的次数是不同的。也就是说，很多人不可避免地会担心自己的健康，尤其是一些心脏病。那么，一般的心跳是正常的吗?

　　1.普通成年人心率正常。

　　如果长时间做各种重体力劳动，或者平时喜欢运动，往往会慢一点。少数人的心跳每分钟可能不到60次，只要身体没有明显的不适，就是正常的。

　　2.因为孩子正处于发育阶段，心跳会比成年人快一点，一般在90~130之间。如果是三岁以下的孩子，心率会更高，有些孩子每分钟心跳150次以上。

　　3.重体力劳动者的正常心率范围。

　　对于许多长期从事重体力劳动的人来说，心脏可以在劳动过程中得到一定的锻炼。此时，每分钟的心跳次数将低于普通人，其中大多数将在每分钟60次左右。最常见的是职业运动员，他们的心跳基本上不到60次。

　　4.运动时的心率标准。

　　每个人的心在不同的时间都有一定的变化，剧烈运动时心跳会明显加快。正常人的最大心率一般可以通过公式计算，大概是220减去年龄。如果你想得到更好的锻炼，最好保持最大心率的65%-85%。所以很多中年人，尤其是40~50岁左右的人，在运动的时候，心率一般最好控制在每分钟120~150次。如果是60岁以上的老年人，心率要尽量控制得更慢，最好不要高于135。