心慌的病因有哪些？如何缓解？

　所谓心慌，通常被称为心悸，是由于人们对心跳的主观感觉。一旦心跳失去了固有的规律，人们就会感到不舒服，这通常被称为“心慌”。它可能是疾病的迹象，也可能是正常的生理反应。那么，心慌的原因是什么呢?如何缓解心慌?

 　 心慌的原因是什么?
　　1.低血糖症
　　如果血糖明显下降，交感神经系统兴奋，导致肾上腺素分泌增加，导致持续心悸，可伴有疲劳.易澈惹.饥饿感.出冷汗.震颤.心动过速.焦虑和头痛。最后，患者可能有中枢经络系统反应，如视力模糊或复试.肌无力.偏瘫和意识丧失。
　　2.胸闷气短
　　心源性胸闷心悸气短-表现为疲劳性胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难。患者可以在睡眠中醒来。他们可以看到心脏病患者的肺充血和心功能不全。平躺时，肺充血加重，导致胸闷和呼吸困难，坐起来后会好转。胸闷也可能是冠心病心肌缺血时心绞痛的表现。肺源性胸闷心慌气短-见于支气管哮喘、胸积液、自发性气胸、肺纤维化等。
　　3.器官有问题
　　一种是器质性疾病的可能性，另一种是心脏神经症。最好去医院检查，以便诊断和治疗。如果排除器质性疾病，那么心脏神经症是一种功能性疾病，是心理问题，而不是心脏真正的问题。神经症是一种文明疾病，或者有一个特点就是爱思考，思虑多，对任何事情都要弄个究竟，善于思考的优势太多了。
　　4.生理原因
　　许多年轻人在日常生活中经常出现心慌等现象，特别是在过度疲劳一段时间后，心慌现象更为常见。大多数年轻人在生病时都会心慌.头晕手抖.喘不过气来等现象，但只要躺在床上适当休息一段时间，这些症状就会迅速消失。因此，专家提醒，这种情况主要是由生理原因引起的，一般不会对人体造成伤害，只需要在日常生活中多注意休息。
　　如何缓解心慌?
　　1.体育运动
　　身体活动有助于缓解焦虑。对于那些平时容易急躁的人，应该多参加慢跑.打太极拳.下棋.游泳等运动可以增强自控能力.稳定情绪。
　　2.自我放松练习
　　当你烦躁的时候，让自己先坐下来。握紧拳头，绷紧手臂，体验上肢的紧张，然后突然放开拳头，体验手臂的沉重.无力.放松。
　　3.多变换环境
　　多听一些舒缓流畅的音乐，参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，陶冶气质。
　　4.保持良好的精神状态
　　精神应该尽可能放松。害怕面对事物的人往往吃不下，睡不着，整天恐慌，这对他们的身心健康危害很大。为了防止这种现象的发生，应该不要夸大事物与个人未来得失之间的关系;此外，我们应该保持良好的身体状况，不要过度疲劳。过度的大脑疲劳会导致头晕耳鸣、兴奋和抑制过程障碍、神经活动功能下降和心理紧张。