血压高是什么原因引起的？

　　持续性高血压会导致肾衰竭.中风.血管瘤和心脏病也可用于肾脏.大脑.血管和心脏造成不可逆转的伤害。然而，有些人在饮食上特别严格按照医生的指示服药，但血压仍然很高。让我们看看。

　　是什么导致血压居高不下?

　　1.药物因素

　　现在市场上有很多药物可以降低血压，每种高血压药物本身的成分和作用机制都是不同的。有些患者希望迅速降低血压，从不了解药物的成分和作用，这会使患者盲目用药，错误的用药方法会导致高血压。也有一些患者没有按时服药，或者在服药后突然停止服药，没有任何不适，这会使血压波动太大。

　　2.肾功能受损

　　血压无法及时控制，会导致体内肾小球动脉硬化，从而降低肾血流量，严重损害肾器官。当肾脏出现问题时，会加重高血压，进入恶性循环。因此，当肾功能受损时，会导致高血压。

　　3.继发性高血压

　　继发性高血压是由某些疾病引起的，常见的是甲状腺功能亢进.肾囊肿及肾性高血压。

　　4.心理问题

　　一些患者在被诊断为高血压后总是害怕.焦虑和失落等不良情绪会使血压持续升高，甚至服药后也无法缓解。高血压与情绪和心理密切相关。如果情绪仍然无法释放，需要向心理学家寻求帮助。

　　5.不良的生活习惯

　　长期处于消极状态，高脂肪、高盐、高糖的饮食结构，大量吸烟和饮酒，缺乏锻炼会使血压波动过大。因此，有必要调整生活节奏，控制盐的摄入，保持适度的锻炼。

　　如何保持血压稳定?

　　1.远离加工食品

　　高钠饮食是导致高血压的危险因素，所以要减少钠的进入，除了盐中的钠，火腿肠.香肠和薯片也含有大量的钠。三明治饼干和蛋糕也会在生产过程中添加钠，所以少吃或不吃加工食品。

　　2.多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果富含钾和镁，有助于排出体内多余的钠，从而降低血压。此外，蔬菜含有大量的膳食纤维和微量元素，可以给人一定的饱腹感，帮助调节血压和血脂，有利于控制体重。

　　3.少喝咖啡

　　咖啡中含有的咖啡因会突然升高血压，所以不能喝咖啡，限制茶.运动饮料和巧克力的摄入。此外，避免吸烟会导致血管痉挛，导致血压迅速升高，甚至加速动脉粥样硬化。

　　4.保证充足的睡眠

　　长期睡眠不足会使血压居高不下，所以要保证足够的睡眠，避免睡眠不足的各种原因。及时纠正打鼾，因为打鼾严重可能是睡眠呼吸暂停综合征，会导致缺氧，不仅会升高血压，还会导致糖尿病和肥胖。

　　温馨提示

　　高血压患者应尽量购买自己的家用血压计，每周测量一次血压，以便及时了解血压的变化。此外，我们应该学会减轻压力。当精神过度紧张或抑郁时，可以选择空气清新的地方进行深呼吸。