心跳不稳怎么办？

　　一般来说，正常人的心率是每分钟60~100次。心率受外部因素影响，也会出现异常，影响心率的因素很多，如饮食.性别和年龄，所以会有一些个体差异，但这些都是正常现象。然而，其他人，无论是心动过速还是心动过慢，往往是一种不健康的疾病，此时要注意。

　　在医学上，常常把这种心率过快或过慢、心跳不规律统称为心律不齐。心律失常和精神紧张.饮食不规律，如浓茶和咖啡.与过度疲劳等因素有关。心脏病多发生在临床上。冠心病患者也伴有呼吸不良.头晕.胸闷气短.多汗.烦躁压抑.抽搐甚至昏迷等症状。

　　缓解心律失常的方法

　　1.药物治疗

　　如果心律失常是由高血压、冠心病等心血管疾病引起的，可以听从医生的建议，服用药物缓解心律失常，情况严重或需要电击.心律调节器.通过注射或手术治疗来缓解症状。

　　2.饮食调理

　　心律失常的患者，首先要改变生活方式和饮食习惯，戒烟.戒酒.戒掉咖啡、浓茶等刺激性食物，多吃谷类.豆类.坚果食品营养丰富，令人放心.补气补血效果好，同时可多吃鱼，多吃含鱼油的补充保健药。

　　日常饮食更注重营养均衡，可以多吃菠菜.马铃薯.香蕉.橙子等富含钾.镁蔬菜和水果。清淡饮食，避免高脂肪、高胆固醇、高热量的油腻食物，避免消化不良，给心脏带来压力。

　　3.调理生活方式

　　保持乐观的心态，减少情绪波动，不要兴奋，减少熬夜.早睡早起，保持规律的作息，劳逸结合。

　　平时可以适当运动，最好选择瑜伽.太极等运动消耗量小.心脏负荷小的运动，避免冲浪.蹦极等极限刺激性运动;衣着以保暖舒适为主，尽量待在安静舒适的环境中，也可以配合音乐.针灸治疗。对肥胖患者，可通过运动适当减肥，保持合理体重，减轻心脏负担。

　　心律失常常使心脏长期处于负荷压力下，甚至有猝死的风险，因此必须注意改变生活方式.配合药物治疗。