“心率”能引起什么危害

　　心脏每分钟都有节奏地跳动。心脏跳动的指挥部位于窦房结。窦房结位于人体右心房。窦房结每兴奋一次，产生一次心跳。心率是人们每分钟心跳的次数。传统观点认为，正常情况下为60-100次/分钟。同时，心率由两个独立神经控制：交感神经和迷走神经。交感神经兴奋导致心率增加。相反，迷走神经兴奋导致心率减慢，两者处于动态平衡状态。

　　对心率有很多误解，主要表现在以下五个方面。

　　心率误区一:去医院检查心电图提示心率快，我就是心动过速。

　　事实上，所谓的心率主要是指静息心率。什么是静息心率?静息心率是指早上在适当的温度环境中醒来后躺在床上，没有活动和紧张。此时测量的心率称为静息心率。流行的手腕心率监测器可以测量静息心率。许多人误以为去医院检查的心电图是静息心率。如果觉得自己的心率太快，会焦虑和紧张，然后导致恶性循环。事实上，当人们紧张、恐惧、压力和各种疾病，如发烧、甲状腺机能亢进、呼吸功能不全等时，心率可以大于100次/分钟。在纠正这些外部因素后，心率可以降低到正常范围。

　　心率误区二：正常人的心率为60-100次/分。

　　只要心率在这个范围内，就是正常的。这是错误的。理想的心率应该是50-70次/分。如果长期心率过快，未来患心脑血管疾病的机会比静息心率慢的人多，死亡率也高。冠心病和心力衰竭患者对心率的控制更加严格。静息心率应为55-60次/分钟。研究表明，这些患者的静息心率超过75次/分，死亡率显著增加。

　　心率误区三：我的心率不到60次，我的心脏异常，说明我的心脏很弱。

　　有些运动员的心率可以低至60次/分钟以下，甚至40次/分种，其实这是正常的。

　　心率慢，只要没有晕厥、头昏和头晕、呼吸急促或胸痛等症状，心率慢，但意味着你的心脏足够强壮，不需要加速心率来确保心脏的每分钟输出。但一旦出现上述症状，一定要去正规医院的心脏病科。

　　心率误解四：心律失常意味着心脏病

　　当心跳不规则时，人们通常会感到心悸，如心跳泄漏或心跳加速，可能是早搏、房颤等心律失常，或只是心动过速。在大多数情况下，这些心悸是非致命的，所以首先不要担心。看看是否有以下原因：饮酒、咖啡、剧烈运动、紧张、脱水、药物影响、发烧、甲状腺功能异常、吸烟、不良饮食习惯。所以不规则的心律并不意味着有心脏病。

　　心率误区五:我的心率正常，说明我的血压一定正常。

　　有时心率和血压会同时升高，比如当你运动、愤怒和悲伤时。但心率和血压并不总是这样，你的正常心率并不意味着你的血压必须正常，血压也可以升高或降低。所以即使你的心率正常，也应该定期监测你的血压。