心肌缺血平时可以做什么锻炼

　　当人们年老时，血液流动非常缓慢，所以老年人很容易患心肌缺血。老年人的身体很虚弱，如果患有心肌缺血这种疾病，那么身体就更虚弱，那么那些心肌缺血患者可以通过什么运动治疗呢?

　　1.干沐浴:干沐浴可促进气血循环，从头顶百会穴开始，顺序为头面.左右肩臂.胸部.背部.腹部.两肋.腰部.左右腿.足，用手或毛巾擦干，以温暖的皮肤或微红的皮肤为度。

　　2.伸展四肢：伸展四肢可使四肢过多的血液迅速回流心脏，为心脑系统提供足够的氧气和血液，伸展双脚和双手，然后慢慢蹲成全蹲，抬起双臂，重复5~10次。

　　3.摩脚心:足是人类的“第二心脏”。摩脚心能使全身血液循环，具有活经络.舒体腿强身.疏通经络等功效。仰卧交替用双脚跟摩擦脚心，使脚心感到温暖。

　　4.胸部扩张：胸部扩张运动可以舒展心肺血管，提高心肺血氧供应能力，双手放松下垂，然后握住拳头，弯曲和抬起，抬起肩膀向后扩张胸部，最后放松和恢复。

　　5.慢跑。

　　当人们发现自己是心肌缺血患者时，不仅要进行药物治疗，还要进行适当的运动，这样他们就可以尽快摆脱心肌缺血的问题。