心脏供血不足有哪些表现？多吃它们有好处

　　心脏是人体重要的器官之一，是循环系统的力量。它促进血液在体内流动，向各器官和组织提供足够的血液流动，以确保充足的氧气和各种营养物质，并在血液循环过程中带走身体各部位产生的废物和毒素。因此，心脏造血和血液供应对身体至关重要。

　　在日常生活中，心脏供血往往受到各种因素的不利影响，导致身体出现不利症状。如果心脏供血不足，不仅会影响心脏，还会影响我们的身体在不同的地方感到不适。如果身体有心脏供血不足，身体会出现什么症状?以下症状是心脏供血不足。

　　1、心绞痛，心绞痛发作一般与人体活动有关，经常感到心前区域或胸骨疼痛，但有时心绞痛会发生在胸部以外，如牙痛、头痛、肩痛等。心绞痛通常持续几分钟，休息后会逐渐好转。

　　2、心律失常，即使没有胸痛、头痛等不适，也可能表现为心律失常。

　　3、脑供血不足，心律失常严重，心排血量减少会导致脑供血减少。

　　4、胃肠道不适，心脏供血不足也会导致胃肠道不适，可能导致呕吐、胃肠炎、胰腺炎等疾病。

　　可以看出，心脏供血不足可能会影响身体的许多部位。即使感觉似乎与心脏无关，如果出现上述情况，也可能是心脏供血不足的原因。心脏供血不足与身体心脏造血能力、心力衰竭等因素有关。我们需要改变生活习惯，早睡早起，少吃糖和脂肪，经常做有氧运动来提高心脏能力。此外，经常吃以下食物有助于心脏供血。

　　1、黑芝麻，黑芝麻有保持血管弹性的作用。

　　2、玉米中所含的不饱和脂肪酸是胆固醇吸收剂，有助于稳定血压。

　　3、大豆富含氨基酸，能促进体内脂肪代谢。

　　4、红薯，心脏病患者常缺钾，红薯富含钾，常吃红薯不仅能补充钾，还能补充蛋白质、维生素等营养物质。

　　5、坚果一般含有不饱和氨基酸，对心脏有很大的好处，可以有效降低患心脏病的可能性。

　　通过经常吃上述五种食物，可以改善心脏的血液供应。同时，经常玩太极、慢跑和保持正常的生活方式有助于心脏健康，及时补充蛋白质和维生素A、B、C、钙等营养物质能增加血管弹性，有助于缓解心脏供血不足等症状。

　　在补充营养的同时，少吃富含脂肪的食物，少吃高糖的食物，过量摄入脂肪会增加动脉硬化的可能性，摄入糖会增加血液粘度，对心脏非常不利。这些方法可以调节心脏血液供应不足，但如果你真的感到强烈的不适，必须在医生的指导下去医院恢复健康。