心慌是怎么导致的？

　　现在人们的生活压力更大，通常生活节奏也更快，有些人的心脏有问题。在日常生活中，有很多人应该有心慌，今天一起了解心慌是如何引起的?

　　心慌的原因

　　心脏本身常见的原因是心律失常。无论是快速心律失常还是慢性心律失常，患者都会出现心慌和心悸的症状。冠心病、心力衰竭等疾病本身可能没有心律失常，但由于缺血或心功能减退，部分患者除了胸闷、胸痛等症状外，还伴有心慌。

　　全身功能病变，如贫血、甲状腺功能异常、心电图表现正常，可能与激素水平和心肌缺血有关。

　　与患者的神经调节有关，如晚上失眠、休息不良或情绪紧张，但心脏超声或心电图不会出现异常。

　　预防心慌的方法

　　1.调节饮食

　　在日常饮食中，应该多吃富含蛋白质和矿物质的食物，尽量少吃或不吃高热量和脂肪的食物。但多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮有助于减少恐慌。

　　2.适当运动

　　平时有规律的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以调节心脏功能，长期坚持，对肺等方面也有好处，可以增强身体抵抗力，减少心慌等不适症状。

　　3.调节休息

　　每天要注意充足的休息，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，减轻压力。