胸闷是什么原因

　　大多数人认为，只要他们感到胸闷、呼吸急促，就是心脏病。事实并非如此。真正的心脏病会伴有心律失常、心肌缺血和冠心病症状。一些坏习惯会导致胸闷、呼吸急促。

　　哪些坏习惯会导致胸闷、气短?

　　1、生活环境相对紧密

　　在寒冷的冬天，为了保持室内温度，一些家庭会关闭门窗，长时间呆在空气循环不良的室内。此外，他们的工作和生活也不愉快，这将导致患者全身疲劳和胸痛。只要这些人短暂休息，在户外呼吸新鲜空气，及时调整情绪，他们就能恢复正常。

　　2、植物神经紊乱或颈椎病

　　如果青春期和年轻人胸痛，可能是植物神经功能紊乱，不用太担心。只要保持积极乐观的态度，多运动就能缓解。此外，当患有颈椎病时，患者也会出现胸痛和心悸。这些人不妨去医院做冠状动脉造影。

　　如何做好护心工作?

　　1、不能让身体过度肥胖

　　当身体肥胖时，它会增加心脏的负担，从而增加患心血管疾病的风险。女性的腰围应控制在80厘米，男性的腰围应控制在85厘米，严格控制体重。尽量不要吸烟，因为里面含有的有害物质会导致血管痉挛，对血管造成严重损害。

　　2、不要吃高脂肪食物

　　适当的脂肪补充确实可以为身体提供能量，但坏胆固醇应该远离，如奶茶或炸薯条，少吃动物内脏和动物大脑。此外，少吃或不吃培根，如果吃太多的加工肉，会增加火腿或培根等心脏病的风险，因为它含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，每天吃红肉的数量不能超过75克，试着用白肉代替。

　　3、少吃盐和糖

　　成年人每天的盐量不应超过6克。尽量少用调味料，减少外出就餐次数。此外，应该控制糖的摄入量。如果我们总是吃精制糖，我们会摄入过多的能量，增加患高血压的风险，导致中风和心脏病。尽量不要喝碳酸饮料，少吃加工食品和烤面包。

　　温馨提示

　　学会释放压力。当压力增加时，心率会加快，导致心血管疾病。适当的运动可以提高心肌的氧气供应能力和血液供应能力。