心律不齐要如何护理

　　心律不齐是生活中的常见病，威胁着人类健康，其发病率居全国首位。尤其是近几年心律失常更为频繁，所以这种病的患者需要警惕，重视这种病，要知道这种病的危害以及合理的饮食是否能缓解症状。

　　如何护理心律不齐?

　　1、多吃鱼制品

　　鱼制品是一种低脂食品，即使经常食用也不会增加肥胖的机会。此外，鱼油还可以防止血管堵塞，降低心脏病发作的机会，这对改善心律不齐有很大的帮助。但不建议患者直接服用鱼油保健产品，最好提前获得医生的许可。

　　2、少喝咖啡

　　咖啡因是导致心律不齐的主要因素之一，因为咖啡因会使中枢神经系统长期兴奋，使各器官不能充分休息，不仅会增加心脏负担，还可能导致失眠，对心律失常有不良影响，所以心律不齐患者通常尽量少喝咖啡，一天喝一杯。

　　3、避免过度饮酒

　　有些人认为饮酒可以改善血液循环，所以喝一些酒并不重要，事实上，这种认知是错误的，酒精扩张血管只能维持很短的时间，酒精对血管的损害是持续的，随着时间的推移，不仅心律失常的可能性会增加，其他严重的心脑血管疾病的可能性也会增加，如血管破裂，所以心律不齐患者不能过度饮酒。

　　4、保持快乐的心情

　　心律不齐的患者通常应该保持快乐的心情。如果他们经常处于兴奋或抑郁的情绪中，他们会增加心律失常的可能性。建议心律不齐的患者在想发脾气时学会转移注意力，比如和别人聊天或做自己喜欢的事情。

　　5、劳逸结合

　　过度劳累也会对心脏造成不良负担，不仅会导致心律失常，还会导致冠心病等更严重的心脏病。因此，我们应该学会工作和休息的结合。建议平时不要做高强度、剧烈的活动，尽量注重低中强度的有氧运动，如跑步或散步。

　　6、保证充足的睡眠时间

　　人入睡后，身体各器官都会自我修复，包括心脏。因此，心律失常的患者应养成早睡早起的习惯，每天至少保持足够的睡眠时间7~8小时，这不仅可以降低心率不均匀的发生率，还可以提高他们抵抗疾病的能力。

　　温馨提示

　　心脏跳动维持了基本的生命，所以也要好好的呵护心脏，避免让情绪过于波动。保证有充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，全面的为身体摄入营养，养成定时拉大便的好习惯，一旦发生便秘要在医生的指导下选择药物，不能用力排便，以免升高血压。