心率快是什么原因

　　是什么原因导致心率过快?心跳过快是否如此危险?

　　心率过快的原因

　　1、脱水

　　脱水导致血压下降，使心脏跳动加快。所以，大量出汗后要及时补充矿物质和流失的体液。

　　2、压力

　　压力和情绪波动会释放肾上腺素和皮质醇激素，导致心率和血压升高。当情绪波动较大时，可通过深呼吸、太极拳和瑜伽来缓解。

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足会导致皮质醇激素分泌增加，还会导致心率和血压升高。所以，每晚要保证7-9小时的睡眠。

　　4、怀孕

　　妊娠末期，子宫接受母亲血液供应量的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%~50%，导致心跳加快。

　　5、甲状腺

　　甲状腺激素不足会导致心率下降。过量的甲状腺激素会加速心率。可以做五次甲状腺功能测试来判断你的心跳是否是由甲状腺问题引起的。

　　6、刺激性食品

　　酒精、咖啡因、尼古丁等具有兴奋作用的物质会导致血压升高，心跳加快。

　　怎样降低心率?

　　1、补水

　　身体脱水时，心脏必须加速跳动，以稳定血液流动，多喝无糖、无咖啡因的饮料，如水、凉茶等。

　　2、均衡饮食

　　减少咖啡因、尼古丁等兴奋剂的摄入，限制酒精摄入。每天多吃水果、绿叶蔬菜和瘦肉蛋白。

　　3、户外运动

　　经常到公园、树林散步，不但增加了运动量，还能舒缓身心。

　　怎样缓解心动过速?

　　第一次发现心动过速，一定要到医院进行明确诊断。

　　如果你离医院很远，你可以使用一些刺激神经的方法。首先，患者必须坐着或躺着。其次，深呼吸，屏住呼气，连续做几组到十几组，达到终止心动过速的目的。

　　心率过快和心率过慢的原因有很多，可能是服用某种药物引起的，也可能是全身性疾病，如高钾血症和抑郁症。因此，心率的速度并不意味着你必须患有心血管疾病，心率过快的人可能不比其他人更容易患心脏病。