为什么冠心病现在越来越多？

　　冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的缩写。它是一种由冠状动脉病变引起的心脏病冠，由心脏供血不足引起。在正常人体内，冠状动脉具有很强的补偿能力，当人体运动量增加时，血流量可增加6-7倍。然而，如果冠状动脉粥样硬化性疾病发生，由于脂肪斑块堵塞，血管变窄，可导致心脏供血不足和胸痛等心绞痛，这就是冠心病。如果冠心病得不到及时有效和长期治疗，它将导致心肌细胞死亡和心源性猝死的严重后果。这也是改善生活方式

　　据世界卫生组织统计，欧美发达国家冠心病死亡最常见的原因是冠心病死亡人数超过肿瘤死亡人数。随着中国经济的发展和脑力劳动比例的增加，人们总体脂肪摄入过多，体力活动减少。因此，中国冠心病的发病率也呈逐年上升趋势。可以说，冠心病已经成为威胁中国人民健康和幸福指数的主要疾病。

　　　如何调养冠心病患者的日常生活?

　　通过改善生活方式，冠心病患者可以最大限度地改善血管内皮功能，抑制血管斑块的进展，甚至可以在药物治疗的基础上逆转斑块的进展，从而减少冠心病对心脏和整体健康的损害。有关具体护理，请参阅以下建议：

　　1.低脂饮食

　　冠心病的本质是动脉粥样硬化，而高脂血症是动脉粥样硬化形成的主要诱因。因此，我们应该在日常生活中大幅减少饱和脂肪的摄入，少吃高糖食物，因为糖会转化为脂肪，尤其是肥胖者。首先，应该控制整体能量摄入。在饮食结构中，我们应该严格控制脂肪等饱和脂肪丰富食物的比例，并大幅降低其比例，以减少或稳定动脉粥样硬化病变。

　　肉类食品应尽量选择脂肪含量低的肉类。例如，猪肉的脂肪含量最高，其次是羊肉，牛肉的脂肪含量最低。此外，鸟类、鱼类和其他非哺乳动物的肉类脂肪含量也相对较低。当然，无论是什么样的肉，在加工和烹饪过程中都要注意不要吃太多的油和盐，否则也会导致脂肪摄入过多。

　　2.多吃水果、蔬菜和富含纤维素的食物。

　　多吃水果和蔬菜是什么意思?研究表明，为了减少动脉粥样硬化的进展，至少吃5次水果或蔬菜。建议红葡萄和紫葡萄富含类黄酮水果，可以起到明显的保护血管的作用。同时，燕麦麸、豆类和大豆富含可溶性纤维素，可以显著降低胆固醇，保护血管。

　　3.戒烟限酒

　　流行病学统计数据显示，吸烟增加冠心病的发病率和死亡率高达2-6倍，与吸烟数量成正比。至于饮酒，尽管一些研究表明，适量饮酒可以增加“良好胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇含量，但冠心病患者不建议饮酒，因为冠心病需要长期服用多种药物，酒精会影响药物代谢。饮酒可能导致药物代谢异常，影响药物疗效;同时，喝酒时经常吃很多蔬菜，这无疑会增加脂肪摄入的机会，这不利于冠心病的康复，因此不建议饮酒。

　　4.适当锻炼

　　冠心病患者的朋友需要根据自己的心脏功能进行适度的锻炼，尤其是遵循循序渐进的原则。不要走向两个极端。一个极端是剧烈运动，这将导致冠心病急性发作的后果难以想象。另一个极端是长期不动和懒惰的运动，这也会导致体内脂肪积累和高脂血症的风险，这也不利于疾病的控制。

　　提倡步行锻炼，可以分几次进行，走一段路可以暂停休息，也可以做慢节奏的运动，或者打太极拳。同时，通过锻炼，应该保持乐观和冷静的态度，避免不耐烦和不耐烦，这不利于预防心脏病发作。