早起和晚上头晕厉害？

　　高血压是生活中常见的慢性病。目前，中国高血压的发病率也呈上升趋势。如果你早起时经常头晕、头痛、恶心和呕吐，应该警惕血压异常升高。

　　清晨血压变化规律，夜间血压变化规律

　　人体的血压在白天和晚上24小时内不断变化。人体在白天更活跃，身体需要消耗更多的氧气和营养。因此，参与运输的血液量更大，血压更高。夜间睡眠时，身体对氧气和营养素的需求减少，血压也会相应降低。

　　正常人早上醒来，起床后血压逐渐升高，一般在早上8点:00~10:00达到峰值，然后下降。16:00~18:00血压再次升高，然后缓慢下降。直到凌晨2点:00~3:00降至最低值。

　　血压的昼夜变化曲线就像一个长柄勺子，也被称为“鲶鱼”现象。在老年人中，这种变化的节奏会随着年龄的增长而逐渐减弱。根据年龄统计≥在60岁的老年人中，有69%的人的血压是中青年人的三倍以上。在≥在80岁的老年人中，正常血压节律丧失的人比例较高，达到83.3%。

　　如何预防早晨血压升高?

　　早晨是猝死、心肌梗塞和脑卒中的高发期，早晨血压升高是早晨心脑血管事件高发的重要因素。早晨血压升高在一定范围内是正常的生理状态，但如果血压升高过大，就会变成异常的病理状态。因此，高血压患者应经常监测和记录早晨的血压状况，从以下几个方面预防早晨高血压：

　　首先，对于已经患有高血压的人来说，合理服用降压药，尽量选择能覆盖24小时的长效降压药。

　　第二，生活中尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　第三，老年人锻炼的时间不宜过早。

　　四是保证大便通畅，避免早晨起床后用力排便。