如何护理心肌缺血？

　　现在年轻人工作生活压力大，心肌缺血的发病率越来越高。如果不及时治疗，会直接威胁生命健康。只要早发现早治疗，就能减轻心脏压力。如何判断自己是否患有心肌缺血？
　　怎样判断是否有心肌缺血？
　　患患有心肌缺血时，患者会突然感到心悸、胸闷、气短，休息时可以缓解。此外，当精神过度紧张或过度劳累时，患者的心脏区域会感到疼痛，甚至疼痛会辐射到左肩和手臂，只需休息五分钟即可缓解。70%的心肌缺血患者晚上使用低枕头时会感到胸闷、憋气，只有使用高枕头才能缓解不适。一旦出现上述症状，要警惕，及时去医院做相关检查。
　如何护理心肌缺血？
　　　一，注意自己的饮食。
　　心肌病患者应多注意休息，同时也要规律饮食，避免剧烈运动，按时作息。每日睡眠时间不得少于8小时，中午抽出半小时午睡，防止心血管紧张。饮食应以低脂、低盐为原则，多喝绿茶，因为茶碱有利尿作用，从而预防心肌缺血。此外，茶中所含的维他命c，可预防动脉硬化，但不可饮用浓茶。每日坚持食用一些菌菇类食品，可降低血液粘稠度，改善心肌缺血状况。
　　二，动静结合。
　　冬季心肌缺血患者应防止寒冷侵袭身体，否则血管会痉挛，加重病情，诱发心肌梗塞和心绞痛，采取保暖措施。每天抽出20分钟躺在床上，抬起腿，可以增加流向心脏的血液。长时间坐在电脑旁的人应该站起来活动5分钟，伸展懒腰或者走路，做到劳逸结合和动静结合。此外，情绪也会导致心动加速、心律失常、血压过高，所以要以平静的心态面对一切。
　　温馨提示。
　　日常生活要正常，避免吃辛辣食物，不要让情绪过于兴奋，保持积极乐观的心态，适当运动增强体质，不要有太多的心理负担，保证充足的睡眠。