心跳快是怎么回事

　　俗话说，生命在于运动。心脏是人体重要的器官。它是血液循环的核心力量来源。跳动速度也在一定程度上影响人们的健康和寿命。一般来说，心脏跳动缓慢，跳动较弱，容易导致血液流动缓慢，血液粘度增加，导致血液供应不良和其他器官的氧气供应不良。那么心脏跳动得快会影响寿命吗？

　　心跳快分这两种情况

　　1、运动引起的心脏跳动速度很快

　　运动后心跳过快对身体更有益。它能促进血液循环，祛瘀，加速身体各部位的新陈代谢，使其他器官获得足够的氧气和营养，提高免疫力，在很大程度上避免疾病的发生。

　　2、一般情况下，心跳频率总是很高

　　心脏的平均速度为90~100次，无需运动。虽然心率仍在正常范围内，但已经高于正常人的平均水平。即使有些人一年保持100次以上，这也是一种明显的病态。心跳过快是由于心脏本身和心脏以外的其他器官的问题，这可能会导致健康问题。心脏本身导致的心率过快主要是由于心脏收缩能力的下降。一般来说，为了满足身体的需要，心脏每次泵出的血液量必须达到一定数量。如果这个量不够就必须要增加心脏跳动的频率来满足全身的需求，而心率加快则反过来减少心脏舒张时间（相当于心脏的休息时间），长此以往形成恶性循环，最终形成心力衰竭。

　　怎样防止心跳过快?

　　1、运动前需要热身

　　这是一种短期和高强度的间歇性运动，容易导致心肌缺血和缺氧，起到保护心脏的作用。在进行高强度运动之前，应该做足够的热身运动。

　　2、间歇性低压低氧适应性运动

　　近几年来，低压低氧适应性训练对心血管系统的保护越来越受到人们的重视，并逐渐应用于航天领域。

　　3、适当的运动，适时的运动

　　跑步不需要追求速度。运动的主要目的不是有多快，而是放松我们的身心。只要跑得比较舒适就可以了，不要做超过自己能力的限度的运动。

　　4、运动后充分休息

　　经过适当的体育锻炼，要有足够的休息，每天保持充足的睡眠，补充适量的营养，有助于恢复体力，提高抵抗力。