心脏总是抽疼是怎么回事

　　心脏是人类重要的器官之一，对于心脏出现的疼痛，许多人谈论色变，在听到许多猝死病例后更是恐惧不安。

　　心脏突然“疼痛”实际上是许多年轻女性遇到的问题。这种疼痛转瞬即逝。许多人会选择忍受它，但“疼痛”很快就会再次袭来。心脏怎么了?

　　一般来说，这三个因素是无法逃避的，尤其是年轻人要引起重视

　　1、熬夜

　　无论是上班族还是学生聚会，当他们熬夜在办公桌前努力工作时，往往不注意自己的工作和休息规则，长时间将自己置于高压和高度紧张的环境中。心痛实际上给你敲响了警钟，心脏的工作已经超负荷了。

　　身体才是革命的本钱，无论工作和学习任务多么繁忙，都要保持合理的作息规律。

　　2、情绪

　　女人的情绪更敏感，生活不幸福的愤怒，失恋后的痛苦，工作压力下的精神崩溃。无论是情感滑铁卢还是生活的起伏，人们都容易产生巨大的负能量。这些起伏、悲伤和快乐的情绪是心脏疼痛的罪魁祸首之一。

　　生活节奏快的时候，别忘了给自己留出足够的时间和空间来放松心情。

　　3、饮食

　　由于工作繁忙，许多在职妇女饮食不规律，甚至忘记吃饭，还有许多年轻妇女过度节食减肥，故意不吃主食。

　　“人是铁饭是钢”。如果他们不注意饮食，最终将不得不承担后果。当身体的所有器官都得不到足够的营养时，他们会“打击报复”甚至“耍赖罢工”，此时出现的“心脏抽痛”注意规律饮食或能缓解。

　　一脏损则百病生，五脏损则百形灭。”尤其是年轻人，在注意保养自己外表的同时，也要懂得如何保养自己的内脏器官。保护心脏时应该注意什么?

　　1、低盐低脂，饮食清淡

　　心脏最害怕含有大量饱和脂肪的食物。尽量少吃黄油、奶酪、培根、动物内脏等食物。多吃对心脏有益的新鲜水果和蔬菜，如红薯、西红柿、胡萝卜、樱桃、苹果、香蕉

　　热量摄入的时间也要注意，早餐尽量吃热量高的食物，晚餐要足够清淡。

　　2、调整你的生物钟

　　睡眠是每个器官自我修复的过程。在快节奏、多信息的时代，尽量在睡觉前一小时远离电子设备，遵循自然规律，调整生物钟，早睡早起。

　　此外，适当的午休时间不仅可以放松身体，提高工作效率，还可以帮助降低血压，降低心脏病的发病率。

　　3、把运动融入生活

　　适当的运动有利于血液循环，使我们拥有一颗健康的心。然而，在生活和工作之后，只有少数人挤出时间去健身房。因此，坚持锻炼的最好方法是将锻炼融入生活。

　　例如，从卧到坐，从坐到站，从站到走，这不仅是姿势的改变，也是观念的改变。当你去买蔬菜时，可以用步行代替汽车。离开电脑屏幕后，可以做简单的头部和肩部运动，等待电梯时做一组蹲姿。

　　对于年轻人来说，不时出现的心脏疼痛并不容易忍受。转瞬即逝的痛苦不仅是对饮食不良、长期熬夜和情绪激动的惩罚，也是对身体的警告。永远不要在年轻的时候轻易浪费你的身体资本。