如何防止心跳过缓

　　在这个过程中，一定有人发现自己的心率比别人慢，也就是脉搏跳得慢，所以会担心。那脉搏跳得慢是怎么回事呢?其实脉搏跳慢就是心跳慢，属于心律失常。

　　什么是心跳过缓?

　　心跳过缓，又称心率过缓或心动过缓，俗称脉搏跳缓，属于心律失常。正常人心跳次数为60-100次/分，当心率小于60时称为脉搏过慢。对于心率在正常范围内的人来说，心跳缓慢不仅是一件坏事，也是身体素质更高的象征。值得注意的是，坚持定期锻炼的人一般心率较慢，越慢，心跳越强，每次搏击输出的血量越多。相反，贫血。体虚者心跳更快。

　　如何诊断心跳过缓?

　　一、数脉博。对于心脏不适的人，注意静息心率，再数心脏不适或心律失常时的脉搏。如果每次不舒服时脉搏量都比平时少，说明人体不适是心动过慢引起的，需要治疗。

　　二、检查心电图。首先检查心率，查看24h心电图，找出图中心率的最低值。如果脉搏每分钟50~60次，就意味着心跳缓慢，不需要治疗。但是仍然需要通过其他检查来确认是否有心脏病。

　　心脑血管疾病有哪些危害?

　　总之，心脏是人体重要的器官之一，脉搏是心脏健康的重要表现。据世界卫生组织报道，每年约有1750万人死于冠心病和中风。也就是说，每三个死者中就有一个死于心血管疾病，这已经成为人们死亡的主要因素。随着我国人口老龄化的加剧，心脑血管疾病的发病率比10年前高4倍，而且越来越年轻。

　　如何防止心跳过缓?

　　1.作息规律，避免熬夜。现代青年似乎以晚睡为潮流，但熬夜被认为是心脏病的重要诱因。因此，保持规律的作息对心脏健康具有重要意义。

　　2.注意饮食，减少高糖高脂肪食物的摄入。今天的城市宅男和宅女缺乏锻炼，不能消耗太多的糖。脂肪摄入会成为身体的负担，诱发高血压、高脂血症、高血糖等疾病，导致心动过缓。

　　3、坚持锻炼，生活在于锻炼。养成良好的健身习惯有利于预防心跳过缓。尤其跑步有利于增强心肺功能和心脏输血能力。