心脏不好的人应该做什么运动比较好

　　许多人在日常生活中都会出现一些心脏问题，如冠心病、心绞痛等。

　　一旦患上这些心脏病，不仅会导致心脏结构异常，还会迅速降低心脏功能。患者容易出现体力下降、呼吸困难、胸闷、胸痛、水肿等症状。

　　因此，对于心脏不好的人来说，除了积极治疗外，还必须注意生活的各个方面的调节。不应该过度劳累，更不用说剧烈运动了。

　　否则，就会对心脏健康造成极大的危害，甚至诱发心源性猝死。

　　但如果采取适当的运动方式，不仅可以避免心脏负担增加，还可以起到改善心脏功能的作用。

　　所以，心脏不好的人到底应该做什么运动比较好呢?

　　一、太极拳

　　太极拳是中国武术中的一种拳法，也是一种用来强身健体的运动。太极拳的动作很慢，但是很舒展。

　　在太极拳运动中，通过缓慢、均匀、细长的腹式呼吸，肺部的氧气会非常充足，可以增强胃肠功能。

　　此外，在太极拳运动中，全身的关节和肌肉将同时进行，下肢肌肉将定期收缩和放松，使血液顺利回流，心脏可以获得非常充足的血液供应。

　　而且不会导致心率加快，也不会增加心脏的负担。还能增强心肌收缩力，达到改善心脏整体功能的效果。

　　此外，太极拳是一种非常好的有氧运动，可以增加血液中的含氧量。在不增加心脏负担的情况下，身体的所有器官都可以有足够的氧气供应。

　　能为心脏和大脑提供大量的氧气，从而改善大脑供氧不足和心脏供氧不足。

　　二、走步

　　对心脏结构异常或心脏功能下降的人群，可每天进行适当的步行锻炼。

　　步行运动不仅可以增加心脏的氧气供应，还可以增加毛细血管的数量。冠状动脉的血液供应和氧气供应将相对增加。在这种状态下，可以很好地改善心肌缺血和缺氧。

　　特别是对于一些由心肌缺血引起的心脏病，如冠心病，具有缓解不适症状和辅助治疗的作用。

　　并且在步行运动中，可以使心壁加厚，心脏的收缩能力也会增强，每次收缩时血量都会增加。

　　在这种情况下，心脏放松和放松的时间会延长，可以使心脏得到适当的休息时间，起到减轻心脏负担的作用。

　　三、游泳

　　每日适当的游泳运动，可锻炼呼吸机，增大肺部活量。

　　而在游泳运动中，肌肉能有规律地活动，有利于下肢静脉血液回流，能促进全身血液循环。

　　能为心脏提供非常充足的营养和氧气，达到改善心脏供血供氧不足的效果。

　　总之，对于心脏不好的人来说，上述三项运动可以适当进行。这三种运动不仅可以改善心肌缺血和缺氧，还可以改善心脏功能。

　　值得注意的是，无论什么样的运动，我们都应该控制运动量。特别是对于心脏病发作、治疗和康复期间的人，最好采取休息的方式。只有在身体逐渐恢复后，我们才能适当地锻炼。