预防冠心病平时都需要注意什么

冠心病患者和平时心脏不好的人在饮食中应该特别注意哪些方面?

　　因为心脏不好的人平时容易心肌缺血，心血瘀阻，所以一定要保护好脾胃。脾胃五脏气血协调可以有利于疾病的恢复。所以平时的饮食一定要围绕健脾胃和强脾胃。一般不需要吃太多高营养的食物，饮食要清淡。这样有利于脾胃的消化吸收。脾胃功能正常可以化生气血，气血足方可以滋养心肌。

　　冠心病患者平时饮食要注意几点。

　　因此，冠心病患者应注意饮食：

　　1.不能过饱.不能过饥。

　　2.营养不能太高。

　　3.不要吃太辛辣的食物。

　　4.不要吃太多冷食或水果。

　　冠心病吃什么菜最好

　　一、宜食用清淡食品，如：青菜、全谷物等。

　　二、宜食用易消化的食物，如：炖菜、煮粥等，

　　三、宜吃营养均衡的食物，如：五味调和一下，将肉与荤菜搭配食用。

　　四、宜吃干果、果仁等食物，如：花生、栗子等。

　　五、宜食用天然食品，如：自行种植无污染、无肥料、无农药的蔬菜水果。

　　社会生活丰富多彩，中老年人也不例外。很多中老年人害怕在家做饭的麻烦，选择出去吃饭。然而，在外面吃饭的菜肴中可能有许多危险因素，可能诱发冠心病。那么每个人在预防冠心病时都需要注意什么呢?

　　一，注意外出就餐的选择。

　　健康饮食是预防冠心病的主要措施。长期吃大量肉会影响心脏的正常跳动和血液流动。外出就餐时，应选择一些健康的配餐，荤素搭配要合理，不宜选择一些大鱼大肉的菜肴。

　　　同时可以选择一些富含优质蛋白质的菜肴，如鸡蛋和豆制品。摄入足够的优质蛋白质可以合理补充人体必需的营养。

　　二、控制食量。

　　很多有冠心病隐患的中老年人喜欢吃很多食物来补充身体缺乏的营养。但是，你知道过量进食会引起胃肠道等消化系统的不适，增加压力吗?不仅不能有效补充营养，还能增加胃肠道的负担。此外，如果有冠心病患者并发糖尿病，还需要控制主食的摄入。

　　三、戒烟、戒酒。

　　长时间吸烟喝酒对身体危害很大，会增加心脏病的概率。香烟中含有的一些化学物质和酒精会影响心脏的正常跳动和血液循环，增加心脏的压力。

　　预防心脏病的发生，要从日常生活中的点点滴滴入手，健康的生活才能生出健康的身体。