高血压要注意什么?

　　高血压是一种常见病。一般来说，老年人患高血压的概率相对较高，治疗高血压是一个漫长的过程。一般来说，需要全年治疗。高血压主要分为两种类型，一种是原发性高血压，另一种是继发性高血压。高血压患者需要注意很多事项。如果他们不注意，很容易引起其他并发症。

　　高血压要注意什么?

　　1、保持好心情

　　平时，应该保持良好的心情。我们必须避免高度紧张。建议下班后休息10分钟左右。可以散步和做运动来调整我们的情绪。当我们心情不好时，应该转移注意力，不要紧张。因为如果高血压患者长期情绪低落，容易出现一系列脑出血症状，这对他们的健康有害。我们必须多加注意。

　　2、忌烟少酒

　　平时不要吸烟，因为吸烟会加速心血管收缩，容易加速心跳。平时不要喝太多酒。少量饮酒可以增强血管弹性，这是有益的。然而，如果你喝太多的酒，很容易对心血管系统产生极大的刺激，这是有害的。

　　3、低钠饮食

　　高血压患者通常不应摄入过多的钠。他们每天的盐摄入量不应超过5克。盐会保持水分，容易增加我们的心脏负担。可以吃一些纤维素含量高的食物。你应该多吃蔬菜和水果。应该吃清淡的早餐，不要太油腻。晚餐时，应该吃一些容易消化的食物。

　　4、适当锻炼

　　平时要注意运动，但不要剧烈运动。可以打太极拳和散步。这样可以提高血管的收缩能力，对降低血压也有很好的效果。

　　5、注意保暖

　　通常，我们要注意保暖，因为温度的急剧下降会使我们的身体血压升高，这对高血压患者极为不利。现在天气越来越冷了。做好保暖工作非常重要。我们必须多加注意。

　　温馨提示

　　高血压患者必须更加注意饮食，不要摄入太多脂肪。如果他们吃太多脂肪含量高的食物，很容易导致血液膨胀和血压升高，这对患者非常不利。平时，我们也应该保持愉快的心情，不要高兴和生气。否则，很容易刺激神经，提高血压。患者需要特别注意各个方面，尽量避免血压升高。