哪些食物能够调理高血压？

　　众所周知，高血压主要是由人们的饮食不当引起的，会影响人们的日常生活。因此，人们应该及时治疗高血压，高血压通常通过饮食来调节。以下是四种人们调节高血压的食物。

　　一，菠菜，新鲜的葵花籽，豆类

　　说到这些食物，我们并不陌生，但它们可能与降低血压无关。事实上，菠菜、新鲜葵花籽和各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、蔬菜豆和芸豆，都含有镁。它们是降低和维持血压的重要物质。此外，这些食物中含有大量钾，这也是抗高血压的主要成分。

　　二、黑巧克力

　　高血压患者每天吃30卡路里的黑巧克力(约14克)可以帮助降低血压，而不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

　　三，脱脂牛奶

　　脱脂牛奶是钙和维生素D的理想来源。这两种物质的有机结合可以帮助降低血压3%到10%。这一比例似乎很小，但它也可以将心血管疾病的发病率降低15%。因此，总的来说，脱脂牛奶是一种非常理想的降压食品。

　　四烤白薯，香蕉和大豆

　　钾和钠是影响血压的重要因素。如果血液中钾含量较低，钠的比例就会增加，从而导致血压升高。如果人体摄入足够的钾，会促进血液排出多余的钠。同时，吃富含钾的食物也会促进体内矿物质水平的平衡，终起到降低血压的作用。当然，过犹不及。如果你想吃富含钾的保健品，应该注意摄入的量。过量摄入也会导致血压不稳定等不良后果。如有必要，可以咨询你的医生。

　　介绍了四种调节高血压的食物，可以让人们更好地调节高血压。高血压患者应多吃蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，保持平和的心态，多锻炼。