70%心梗发作都有征兆？

　　根据最近的新闻报道，国庆节期间，仅一天就有20多名患者突发心肌梗塞住院，其中大部分是60~70岁的患者。这组数据让人感到害怕。事实上，秋冬交替时间是心肌梗塞的高发期，早晚温差会影响人体血管功能。那么，应该如何预防呢?心肌梗塞前有迹象吗?过来看看。

　　怎样预防心肌梗塞?

　　1、戒烟戒酒。世界上有许多数据表明，吸烟者心肌梗死的发病率明显高于非吸烟者，停止吸烟后心肌梗塞患者的死亡率比继续吸烟者低一半以上。此外，患者也应少喝或不喝酒。酒精会损害心血管系统，大大增加患心血管疾病的风险。因此，无论我们是否患有疾病，都应该戒烟戒酒，以保持健康。

　　2、均衡饮食。在饮食方面，病人应多选择富含维他命C的食物、微量元素和维生素食品。例如，核桃、豆腐、燕麦、大麦、杨梅、苹果、香蕉和绿叶蔬菜。少吃或不吃高脂肪、高热量和高胆固醇的食物。

　　3、合理锻炼。研究表明，经常锻炼的人患心肌梗塞的概率较低，因此锻炼可以预防急性心肌梗塞。患者可以每周进行3~5次有氧运动。他们不必强迫自己增加运动强度。他们应该根据自己的能力一步一步地做，否则会产生相反的效果。记得在运动前做热身运动，运动后做伸展运动，以防止伸展肌肉和肌肉疼痛。

　　4、不要搬太重的东西，不要太累。许多急性心肌梗塞患者是由搬运太重的物品、过度的体育活动和持续的紧张和疲劳引起的。因此，患者应避免携带重物，不要过度劳累。应该根据自己的情况做运动，适当休息，集合工作和休息。

　　5、注意气候变化和沐浴水温。急性心肌梗塞的发病率将高于秋季和冬季温度变化或强冷空气的影响。此外，沐浴水温度应与体温相同，不宜过热或过冷，沐浴时间不宜过长。由于上述温差会影响冠状动脉痉挛和继发性血栓形成，导致急性心肌梗塞，患者应注意这些情况。天气变冷时，应该及时添加衣服来保暖。

　　心肌梗塞发病前是否有征兆?

　　70%的患者在心肌梗塞前有迹象。一般来说，他们会突然心慌和胸闷，晚上或休息时胸痛，心绞痛症状加重，胸痛没有明显的诱因，这些都是心肌梗塞前的迹象。如果你或你的家人有这些情况，请不要忽视它们，赶快去医院检查和治疗。