冠心病患者适当运动可以促进全身血液循环,预防血栓形成,增强战胜疾病的信心。患者必须遵循科学有效的运动原则,根据自己的体质选择运动强度、时间和项目。冠心病运动需要注意什么?
冠心病运动需要注意什么?
一是运动形式。
步行是冠心病患者最好的运动项目,简单有效。此外,他们还可以选择一种中国传统太极拳(太极拳)、气功练习、广场舞、游泳、骑自行车等。但他们必须根据自己的兴趣选择合适的运动项目。
二是运动时间。
冠心病患者的最佳锻炼时间应控制在20-40分钟左右,如果患者耐受能力较强,可持续锻炼;如果体质较弱,走路感到疲劳,坡行,呼吸困难,必须停止锻炼,等症状消失后再慢慢锻炼。
三是运动强度。
锻炼强度要达到预期的效果,但也不能让病人出现不适症状及厌烦心理,要不断根据病人的心率调整锻炼项目及锻炼强度、锻炼时间。
四是运动频率。
锻炼的频率应该是每周三次,至少持续半年。如果在此期间没有创伤性并发症,应该慢慢增加锻炼的频率,每周四到五次左右。
五,锻炼时应注意的事项。
冠心病患者应根据自己的情况选择锻炼项目,逐步实现自己的目标,在锻炼过程中随时监控各种指标,给予一定的指导。
锻炼时如出现面色苍白,胸闷胸痛,呼吸困难,唇青,恶心呕吐,头晕,动作失调,心律失常,锻炼时心率每分钟超过130次,应立即停止锻炼。此外锻炼后疲劳感未消失,伴有食欲减退,失眠,心率加快,下肢浮肿,应及时到医院就诊。
温馨提示。
冠心病患者必须根据自己的体质选择合理的锻炼方式,及时改变一些不健康的生活方式,每天保证充足的睡眠,避免辛辣食物,不要盲目使用一些药物,按照医生的指示定期服用阿司匹林、他汀等药物治疗疾病。避免熬夜,保持平静的心态,远离不良情绪。
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