心律失常如何保护心脏

心律失常是一种心血管疾病，尤其是剧烈运动。情绪不稳定会加重症状，严重的心律失常会危及生命健康。除了合理使用药物，还要做好护理工作，保护心脏。

　　心律失常如何保护心脏?

　　一保证充足的睡眠。

　　心律失常时要多注意休息，避免过度劳累，不要过度透支体力。偶尔发生或没有器质性心脏病的心律失常，只要避免剧烈运动，就不需要完全卧床休息。注意劳逸结合，避免情绪波动过大，可改善轻度心律失常症状。但血液动力学改变引起的心律失常必须卧床休息，避免身体疲劳，等病情好转后再下床。

　　二.做好饮食护理。

　　人以食为天，可以在饮食上好好照顾心脏，注意清淡饮食，均衡摄入营养，注意饮食的清洁卫生，采取少量多次的原则。多吃易消化、低盐、低脂肪的食物，为身体提供充足的蛋白质和维生素。你不能贪，不能抽烟喝酒，一日三餐定期定量，避免暴饮暴食。吃饭时要慢慢咀嚼，避免喝浓茶和浓咖啡，不要喝太甜的食物。

　　三、适当转动眼球。

　　突发性心律失常可以通过主动转动眼球来缓解心动过速，转动眼球时可以吃刺激迷走神经。具体方法是坐在床上，保持上上半身挺直，颈部不动，眼球尽量向左看，然后向右看，转换速度更快，尽量每分钟转动30次以上，然后按顺时针和逆时针方向转动30圈，一定要保持速度。最后，让双眼凝视鼻尖一分钟。

　　四、保持平和的心态。

　　心脏最害怕的是情绪波动过大。当过于愤怒、紧张、焦虑或焦虑时，会刺激神经，加重心律失常。因此，应该学会释放压力，保持积极乐观的态度，以平和的态度面对一切。

　　　温馨提示。

　　心跳维持着基本的生命，所以也要好好照顾心脏，避免让情绪过度波动。保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，全面为身体摄入营养，养成定期排便的好习惯。便秘一旦发生，要在医生的指导下选择药物，不要用力排便，以免升高血压。