血压高吃什么

高血压是一种需要随时监测的慢性疾病。高血压患者每天担心的是他们的血压。他们非常害怕自己的血压升高，因为一旦我们忽视或维持不适当的话，很容易对我们患者的生命和健康构成严重威胁。

一旦我们患有高血压，需要严格管理生活习惯，尤其是中老年患者。要注意休息，少吃脂肪和盐的食物。应该在早上慢慢起床。不能马上起床。应该注意适当的缓慢运动。当然，应该吃一些有助于稳定血压的食物。

患有高血压需要特别注意饮食，经常吃这两种食物，更有利于养生：

第一种：葡萄干

葡萄干中所含的白藜芦醇具有很强的抗氧化作用，能有效去除血管中的自由基。在日常生活中，葡萄干可以浸泡在醋中进行饮食疗法和保健。坚持食用有利于血压稳定。

第二种：鱼

鱼含有大量优质蛋白质，维生素和脂肪含量极低。它非常适合高血压患者。坚持每天吃200克左右。减少猪肉和其他脂肪的摄入更有利于血压的稳定。

高血压患者必须注意自己的生活方式，保健品和食品不能取代药物来达到直接的降压效果。