心脏不舒服怎么办？

　　心脏是身体的基础，为血液流动提供动力。心脏活动由白天和晚上的自主神经交替控制。如果你长时间熬夜，会导致自主神经功能障碍，容易引起心脏不适。

　　我国约有2.3亿人患有心血管疾病，每年约有350万人死于心血管疾病。那怎样才能保护好心脏呢?

　　◎注意保暖

　　保暖，要根据天气情况及时增加衣物，还要进行适量的户外运动，如慢走、打太极拳等，避免剧烈运动。

　　◎多饮用温水

　　冷水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠道，引起胃肠道疾病。心血管受到刺激，容易使心率加快。

　　◎饮食与营养相结合

　　秋冬季节吃太多肉反而会增加肠胃的负担，吃肉也要适量，注意营养搭配全面，才能起到更好的治疗效果。

　　希望心脏健康

　　经常吃以下食物

　　◎苹果

　　苹果富含水溶性膳食纤维和维他命，能清洁肠道，健脾降压。

　　◎核桃

　　每100克核桃中含有15-20克优质蛋白质，这些都能为大脑和心脏提供良好的活力。

　　◎西红柿

　　西红柿富含番茄红素，是一种天然植物色素。它具有抗氧化作用，能中和人体有害自由基，延缓人体衰老，预防血栓形成。它还可以减少色斑的沉淀，具有降低血压、利尿和消肿的作用。

　　在日常生活中，按压内关穴可以保护心脏免受失眠、头晕、心悸、胸痛等症状的影响。内关穴位于前臂中部，手腕上大约有三个手指的水平线。轻轻揉捏后会感到酸痛和肿胀。每次按压5~10分钟。

　　吃份西兰花

　　养好心脏

　　材料准备：西兰花400克，大蒜4瓣，小米椒5个，生抽半勺汤，油适量。

　　生产步骤：姜、蒜切碎，小米椒切粒;将花椰菜洗净切成块，在沸水中煮三分钟，然后取出放入盘中;将酱油、醋和盐加入切好的姜、蒜、米椒中;在火锅里放油。油热后，加入调味料，炒香，然后关火，倒在花椰菜上。