什么样的人容易得房颤？

　　房颤的主要特点是心跳紊乱，有时快，有时慢，没有规则。在房颤的早期，可能会出现呼吸困难、窒息和全身疲劳、出汗和心慌。在严重的情况下，它会导致头晕、短暂的黑色和晕厥。可怕的是猝死。因此，应积极预防高危人群。

　　哪些人是房颤高危人群?

　　1、心血管疾病病人

　　患有心血管疾病，如心力衰竭或心脏瓣膜疾病，以及冠心病和高血压等，患心房颤动的风险增加。

　　2、老年人

　　随着年龄的增长，房颤的风险可能会逐渐增加。每增加10岁，患房颤的风险就会显著增加，尤其是80岁以上的人。

　　3、肥胖者

　　超重或肥胖可以促进房颤的发展，特别是体重指数超过30。

　　4、甲状腺功能亢进的病人

　　甲状腺功能亢进症患者可分泌大量甲状腺激素，直接毒害心脏;儿茶酚胺也可能影响心脏，导致心律失常，导致心房颤动。

　　5、睡眠呼吸暂停综合征

　　在控制体重指数和高血压之后，房颤与睡眠呼吸暂停综合征密切相关，两者之间的相关性仍然十分明显。

　　哪些人应该重点筛查房颤?

　　首先，65岁以上和65岁以上的人应该随机筛查房颤;第二，75岁以上的人应该定期筛查;第三，50岁以上和风湿性心脏瓣膜病患者;第四，中风患者。

　　怎样稳定心跳节奏?

　　1、积极减肥

　　体重指数越大，心脏负担越重。因此，我们应该积极减肥，将体重指数控制在18.5~23.9之间;男性和女性的腰围分别控制在85㎝低于80cm。

　　2、远离香烟和酒精

　　无论是吸烟还是饮酒，都会加速心率静息，增加血液粘度，增加心血管疾病的风险。因此，我们应该远离香烟和二手烟，拒绝喝任何含酒精的饮料。

　　3、合理安排饮食

　　严格控制盐、食用油和糖的用量;采用地中海饮食结构，以植物油为烹饪油，多吃谷物、新鲜水果和蔬菜以及牛奶，适量食用鱼类和坚果。时刻提醒自己多喝水。每天的饮用水量应达到2000毫升左右，这有利于心脏轻松向肌肉输送血液。

　　4、多运动

　　每天有30分钟以上的有氧运动，如骑自行车、慢跑、游泳和跳绳、打球和快走，可以提高基本代谢率，促进脂肪燃烧，帮助维持正常心率。然而，在炎热的夏天，你不能在户外做剧烈运动，以避免诱发或加剧房颤。只要室外温度达到35℃以上，你就不能在户外活动。

　　5、调整好情绪

　　焦虑、恐惧、烦躁等负面情绪会增加患房颤的风险，所以要及时消除不良情绪，保持积极乐观的生活态度。

　　温馨提示

　　如果你经常惊慌失措，伴有胸闷、胸痛、头晕、脉搏节奏不均匀，每分钟心跳约100次，应该高度怀疑心房颤动。需要尽快去医院做心电图检查，以确定诊断。