血压偏高应注意哪些

　　近年来，脑梗的发病率不断上升，人们越来越重视脑梗的预防。我相信很多朋友在医院里看到了很多医院，包括一些急救中心、脑梗中心等，并为重症患者的治疗开辟了绿色通道。

　　根据最新统计，中国每年有多达198万人死于脑梗。大约11.8秒钟，一个人会生病，每22秒钟就有一个人会死亡。脑梗已成为中国人死亡的第一个原因!

　　高血压的人，平时要少做这三件事，不要等到脑血管堵塞了再拍大腿!

　　第一件事，熬夜

　　高血压与熬夜密切相关。

　　一般情况下，白天血压高，晚上血压低的“勺型”会发生变化，使人在夜间睡眠时，各器官在相对恒定的血压下处于稳定状态。

　　如果你长时间熬夜，睡眠不足会加速肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，使血管处于压力状态，增加患高血压的风险，突发心脑血管疾病的风险也会大大增加，甚至导致猝死。

　　第二件事，不要运动

　　许多高血压病人非常不喜欢运动，白天上班，晚上呆在家里，很少外出活动。

　　世界卫生组织提醒，长时间坐着4小时会大大增加静脉血栓形成的风险。此外，如果你长时间坐着90分钟，你的血流量会减少一半。

　　久坐不动，不喜欢运动，会加速心脑血管疾病的风险。因此，对于高血压患者，要时刻注意。长期不运动可能会加速体内血栓形成。一旦“栓子”从血液流向大脑，就会发生脑梗。

　　第三件事，自己停药

　　许多高血压患者担心服用抗压药物时间过长会导致血压不稳定。所以，当血压稳定时，擅自停止服用药物。

　　长期过高的血压会对人体造成极大的伤害，严重的血压会对心脏、大脑、肾脏等器官造成严重的损害。因此，即使血压暂时正常，也不能擅自停药。

　　健康提示：

　　在饮食方面，要控制高脂肪、高糖和高盐的食物，控制我们的三个高指标，并注意良好的烹饪方法，如油炸、油炸和烘焙。应该尽量不吃新鲜食物，选择健康的烹饪方法。因为我们的一些疾病原因与我们的日常饮食有很大关系，要注意健康的饮食。