心脏不适如何缓解

　　心脏护理很重要，但是很多人在心脏护理方面出现了分歧。

　　有些人认为心脏不好，所以他们应该多注意休息，减轻心脏负担。有些人还认为，如果心脏不好，应该多运动，这样可以锻炼心脏，延长生理功能的使用寿命。心脏不好的人最好锻炼还是休息?

　　　心脏不好的人，是休息好，还是坚持锻炼好?

　　一般来说，心脏不好的人需要根据实际情况来判断是休息休息还是锻炼。如果人们患有某些心脏病，当心脏病严重时，可能会出现心律失常、心动过速、心力衰竭、明显心绞痛等症状，因此此时最好不要锻炼。

　　因为当心脏部位出现不适症状时，人们的身体负担会增加，所以需要及时治疗这些不良症状来缓解。如果他们在这个时候仍然锻炼，很容易加重人们的心脏不适，这不利于疾病的改善。

　　如果人们只是心脏功能下降，但心脏没有明显的不适，可以通过适当的锻炼来改善心脏功能。有些人的心脏收缩能力下降，心脏的血液供应和氧气供应能力也下降。此时，可以适当锻炼，提高心肌的收缩能力，从而改善人们心脏的血液供应。

　　四种好方法，帮助你保护心脏!

　　1、多吃燕麦

　　燕麦含有叶酸和钾，可以保护心脏。只要你每天吃一些，它就能滋养你的心脏。尽量早餐吃燕麦片或粗燕麦片，这样可以滋养你的身体。你也可以把适量的燕麦片放在碗里，加入适量的纯牛奶，在微波炉里加热5分钟。加热后，直接取出碗，然后加入猕猴桃果肉或香蕉。最后，可以用勺子搅拌均匀，这样你的身体就可以获得均衡的营养。

　　2、学会缓解压力，少熬夜。

　　长期处于紧张和压力下会使交感神经长期处于兴奋状态，增加心脏负担，容易引起心脏病。许多年轻人经常熬夜工作或玩耍，这会使他们的心脏处于强负荷状态。从长远来看，他们会有心脏不适，这种情况往往会导致心脏急性疾病。

　　3、适当的锻炼

　　锻炼心脏很简单、基本的方法是长期持续的中低强度有氧运动，即运动期间心率不超过最大心率的70%，持续时间超过40分钟，运动期间注意保持心率稳定。患者还可以做一系列有氧运动，如散步、太极拳、跳绳、游泳、爬楼梯等。最好在下午和晚上锻炼。如果你在活动期间感到不舒服，应该立即停止锻炼。

　　4、注意保暖

　　特别是老年人血管状况不佳。寒冷时，血管会收缩，如果平时血管不好，一旦收缩就容易发生危险。

　　温馨提示

　　以上只是预防和保护。如果你有心脏不适，应该及时去医院，尤其是那些有危险因素的人。应该更加关注你的心脏状况，及时发现病变并及时治疗。高血压患者应保持血压稳定。如果血压波动较大，应立即就医。