心慌心悸就是心肌缺血？

　　你有没有觉得你的心脏突然被捏住了，然后心悸，心跳加快，然后你不得不停止工作。这就是心悸、心慌，一个意思。

　　日常生活中心悸很常见，比如激动、兴奋、过度劳累、精神紧张、失眠等都有可能发生。

　　大多数关于心脏的疾病都是关于心肌缺血的。似乎只要是冠心病，就是心肌缺血。那么心悸是心肌缺血吗?

　　心肌缺血是一种病理状态，供应心脏的血液减少，导致心脏的氧气供应和血液供应减少，心肌能量代谢异常，无法支持心脏的正常工作。

　　心悸呢?这是一种主观感觉，心率突然加快，或心率减慢，心率加快比较常见。

　　偶尔心悸一两次也没关系。如果这种心悸经常发生，应该注意它。如有必要，还需要去医院治疗。那么导致心悸的原因有哪些呢？

　　1.首先是一些慢性病

　　例如贫血、甲亢、低血糖、低血压、神经官能症、更年期综合征、肾脏疾病等。

　　各种慢性疾病引起心悸的原因不同，需要进行各种检查，每种疾病的症状也不同，但都会引起心律失常。

　　2.长时间处于紧张状态

　　长期处于紧张状态的人，自身免疫功能下降，内分泌紊乱，神经系统压力过大，易引起失眠、心悸等疾病。

　　此外，长时间熬夜、长时间疲劳、长时间看电脑和喝咖啡也会引起恐慌和心悸。因此，我们必须保持充足的睡眠，不要疲劳，否则如果心悸来找你，猝死就不远了。

　　3.营养缺乏

　　这类人主要出现在减肥、维生素缺乏、偏食等群体，导致营养不足、气血不足、精神疲劳、饮食不良、心悸。

　　怎样有效地避免心悸?

　　首先，不能熬夜，有规律地工作和休息，避免长期紧张、焦虑和疲劳。因为心脏主要是血液，所有的血液都属于心脏管理。依靠心脏的阳气来促进全身，充分发挥全身的营养功能。长期疲劳会消耗悲伤的阳气，随着时间的推移，会导致心脏气血不足。

　　心气不足：心慌，气短，全身乏力，一活动就加重，不想说话，但一开口说话声音就很小，因为说话消耗心气。

　　心血不足：肤色苍白，嘴唇和指甲颜色不红润，有的淡，头晕，失眠，多梦，健忘，神经衰弱，还会受到惊吓。心血不足的人也会胸闷、心悸、呼吸急促。

　　第二，适当的有氧运动。例如，步行、慢跑、太极拳等，因为这些运动量不是很大，可以增加一些心脏的耐受性，改善心肌的血液供应和缺氧耐受性。