心脏病人应该注意锻炼,适量的锻炼能促进心脏的小血管扩张、延长、增多,改善心肌的氧气供应,改善血液中的脂质代谢。锻炼也有助于改善心肌新陈代谢,增强心肌的工作能力和新陈代谢功能。在心脏病患者锻炼时,一定要选择适合自己的锻炼方式。只要掌握了心脏病患者的锻炼方法,就可以提高身体素质,改善疾病预后。
1.心脏病患者运动需要注意什么?
(1)如果你感到不舒服或发烧,不要锻炼。心脏病患者应在所有症状消失后恢复日常锻炼,除非医生另有指示。
(2)如果心跳太慢,心跳加速或不规则。休息10分钟后检查脉搏。如果还没有缓解,请打电话给医生或及时就医。
(3)运动时过度疲劳或呼吸急促也是需要停止的信号。记录下来,告诉医生发生了什么,或者安排预约。
(4)运动时身体任何地方都有疼痛,请停下来。否则你可能会受伤。
2.如果出现以下情况,请停下来休息:
(1)感觉虚弱;
(2)头晕或眩晕;
(3)出现无法解释的肿胀;
(4)感到胸部、颈部、手臂、下颌或肩部有压迫感或疼痛;
(5)莫名的心悸或心悸或忧虑;说到心脏病,很多人都很害怕,那么心脏病患者如何做好自我管理呢?如何通过健康的生活方式减少心脏病的发作,如何远离心脏病带来的危害?日常生活中要做好这五件事!
一是摒弃不良生活方式。
良好的生活习惯对心脏病患者非常重要,生活中要远离作息不规律,饮食不均衡,熬夜,久坐不动,爱生闷气等不良习惯。良好的生活方式有助于保持心血管系统的稳定性和可靠性,也有助于减少心脏病的发作。吸烟是有害的,不管是主动吸烟还是被动吸烟,都是有害的。烟中的尼古丁会损伤血管内皮,促进动脉粥样硬化,对心血管造成伤害。而大量饮酒会增加高血压和心脏病的风险。
二是适度规律的运动。
适当的有氧运动不仅可以改善生理功能和身体素质,还可以降低血压、血糖和血脂,维持正常体重,陶冶情操,保持健康的心态,降低心脏病发作的风险。
对心脏病病患者来说,过度锻炼或过度锻炼是不可取的。散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)等柔和运动是合适的。
避免情绪激动,缓解内心压力。
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