心梗怎么调养

保护血管，预防心梗，做到4个方面。

　　1、少熬夜。

　　俗话说得好“熬夜等于慢性自杀”，长时间熬夜对身体的危害是很大的。

　　长时间熬夜，睡眠不足7小时会损害人体的免疫系统，引起感冒的几率是正常睡眠的人的3倍。

　　熬夜对心脏不好，长时间熬夜会导致心跳节奏紊乱，每晚不到6小时的睡眠将导致心脏病和中风风险分别增加48%和15%。对那些已经有心脏病的人来说，熬夜无异于加速死亡。

　　2、减少吸烟和饮酒。

　　香烟中的一些有害成分，如焦油可以引起血管痉挛，同时一氧化碳还会降低血液携带氧气的能力，导致心肌缺氧。

　　所以，长期吸烟者发生心肌梗塞的风险比正常人群要高。过多的酒精会使心跳加速，血压升高，并增加心脏负担。

　　对长时间酗酒的人来说，酒精会破坏心肌，并长时间导致心衰。

　　3、少久坐。

　　长期久坐不动，会减慢人体新陈代谢的速度，使血液粘稠度上升，血液循环变慢，血液回流心脏变得困难，这一系列的变化都有可能诱发血栓，增加出现心肌梗塞和肺栓塞等心血管疾病的风险。

　　4、有较少的生气。

　　不好的感觉和失眠症经常同时存在。不好的情绪是心的大敌，情绪低落或焦虑不安的人通常睡眠质量不好，心脏没有休息，血压、心率会上升，对健康极为不利。因此长期缺乏睡眠会导致心梗，这也是心梗的主要原因。