高血压会对人体的各种器官造成损害,其中心、脑、肾是第一个损害器官,对心脏的危害可以使冠状病毒粥样硬化引起冠心病,甚至心力衰竭。对大脑的危害可以造成脑出血、脑梗塞、中风等。对肾脏的危害会导致肾功能不全,严重的肾功能衰竭等。另外,血压过高会影响视网膜,影响视力,视力不清晰,视觉障碍,失明。
相关知识::
血压正常范围:收缩压:90~140毫米Hg,舒张压:60~90毫米Hg。
人到中老年后,血管弹性下降,容易形成高血压,发现高血压,及时治疗。
高血压患者首先要改变生活习惯和饮食结构,积极寻找病因,检查糖尿病、心肾损伤、相关疾病等,按照医生的指示服药,坚持长期服药,稳定降压,不得擅自停药或减药。
定期监测血压,控制血压,测量血压时要注意:测量前静坐几分钟。
饮食注意事项:
1.清淡易消化食物,定期定量,避免暴饮暴食,多喝水,戒酒。
2.多吃含有优质蛋白质和维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
3.减少盐的摄入,多吃含钙、钾高的食物。
4.少吃油腻、油炸等食物,少吃或不吃冷硬刺激性的食物。
5.养成良好的生活习惯,休息规律,避免熬夜,适当运动,控制体重。
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