哪些因素会导致房颤?

心房回路紊乱后，心脏跳动不规律，容易感到心慌、头晕、气短。严重时可引起心力衰竭、脑梗塞，甚至威胁宝贵的生命。引起心房颤动的因素很多，如肥胖、吸烟饮酒、饮食不良、高水平等。只有控制高危因素，才能降低房颤的发生率和风险。

　　哪些因素会导致房颤?

　　1.肥胖。

　　高体重指数(BMI)是房颤的独立危险因素，等于体重除以身高的平方。当BMI大于等于28时判断肥胖，肥胖人群发生房颤的风险高达49%。当BMI增加1时，房颤的发生率会增加3%左右。体脂过多易诱发炎症反应，使心肌能量代谢异常，心房周围脂质沉积过多;此外，肥胖容易引起慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、高血脂和高血压，进而增加房颤的风险。因此，要合理安排饮食，保持适度运动，以维持正常体重。尽量把体重指数控制在19-25之间。

　　2.高盐饮食。

　　每天摄入超过6克的盐会增加高血压和脑梗塞的风险，因此应严格控制盐的摄入量，每日盐的摄入量不应超过6克。

　　3.高血压。

　　高血压可以促进心房颤动的发生发展，半数以上的心房颤动患者有高血压。血压升高会增加动脉压，增加心脏收缩的负担，进而引起心脏增大和心肌细胞纤维化，加快心肌介质的老化速度，容易造成瘢痕形成，导致电生理活动紊乱。心房颤动患者必须将血压降至140/90mmhg以下，只要身体能够耐受，则降至130/90mmhg以下。为防止血栓形成，抗凝剂应在医生指导下合理使用;根据医嘱，合理使用沙坦或普利类降压药，保持血压稳定。

　　4.喝酒。

　　酒精是一种刺激性物质，可诱发心律失常。喝的越多越容易房颤。乙醛是酒精的代谢产物，可破坏心房肌细胞间的缝隙连接，诱发心房颤动。此外，酒精还可引起氧化应激反应和炎症反应，引起心房瘢痕，使交感神经兴奋，扰乱心肌电活动。因此，房颤患者不宜饮酒。

　　5.抽烟。

　　研究表明，吸烟导致房颤的风险高达32%。婴儿期长期接触二手烟或三手烟，长大后患房颤的风险更高。因为吸烟中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激心房瘢痕形成，使冠状动脉越来越狭窄，破坏内皮功能，加速动脉粥样硬化的发展，所以要立即戒烟，远离二手烟环境。

　　温馨提示。

　　只要这些因素得到控制，房颤的风险就可以降低。拒绝抽烟喝酒，减少熬夜;管理好情绪，避免精神紧张、焦虑或抑郁引起的心房颤动。积极控制血压、血脂、血糖、体重、尿酸等各项指标。保持作息规律，合理安排作息，避免过度劳累，注意作息结合。每天至少进行30分钟的有氧运动，但不要做剧烈运动。注意清淡饮食，避免高盐、高糖、高胆固醇饮食，多吃蔬菜，少吃肉类。