心慌是什么原因引起的

　　日常生活中心悸很常见，比如激动、兴奋、劳累过度、精神紧张、失眠等情况下就有可能发生。

　　我们听的最多的有关心脏的疾病，大多都是心肌缺血，好像只要是冠心病，就是心肌缺血。那么心悸是不是心肌缺血呢？

　　心肌缺血是一种病理状态，供应心脏的血液减少，导致心脏供氧和血液供应减少，心脏能量消耗异常，无法支持心脏的正常工作。

　　心悸呢?这是一种主观感觉，心率突然加快，或心率减慢，心率加快比较常见。

　　偶尔心悸一两次也没关系。如果这种心悸经常发生，我们应该注意它，必要时去医院治疗。那么心悸的原因是什么呢?

　　1.首先是一些慢性病

　　如贫血、甲亢、低血糖、低血压、神经官能症、更年期综合征、肾病等。

　　各种慢性疾病引起心悸的原因不同，应进行各种检查，每种疾病的症状也不同，但都会引起心率紊乱。

　　2.长期处于过度紧张状态

　　长期处于过度紧张状态的人，自身免疫功能下降，内分泌失调，神经系统压力过大，易引起失眠、心悸等疾病。

　　此外，经常熬夜、长时间疲劳、长时间看电脑和喝咖啡也会导致恐慌和心悸。因此，我们必须保持充足的睡眠，不要疲劳，否则心悸会找到你，猝死就不远了。

　　3.营养不足

　　这类人主要出现在减肥、维生素缺乏、挑食等群体，导致营养不足、气血不足、神疲力竭、食物不好、心悸。

　　怎样才能有效地避免心悸?

　　首先，我们不能熬夜，有规律地生活，避免长期的精神紧张和疲劳。因为心脏主要是血液，所以全身的血液都属于心脏管理。依靠心脏的气血驱动全身，充分发挥全身的营养功能。长期疲劳会消耗悲伤的阳光，随着时间的推移，它会导致心脏气血不足。

　　心气不足：心慌、气短、全身乏力，一活动就加重，不想说话，但是一开口说话声音就很小，因为说话耗心气。

　　心血不足：肤色苍白，嘴唇和指甲颜色不红润，有的淡，头晕，失眠，多梦，健忘，精神虚弱，会受到惊吓。心血不足的人也会胸闷、心悸、呼吸急促。

　   适当的有氧运动。例如，步行、跑步、太极拳等，因为这些运动量不大，可以增加一些心脏的耐受性，改善心肌的血液供应和缺氧耐受性。

　　然后，饮食疗法可以在日常生活中使用。例如，枸杞、山药、黄芩、党参、黄精、白术等都是天然补品。长期服用可以有效预防一些慢性病的发生。