心脏发出的求救信号，千万别忽视

　　这六个“呼救信号”来自心脏，需要注意

　　胸闷胸痛

　　如果觉得胸口仿佛压着一头大象，你最好立即拨打急救电话;感觉胸部肌肉有拉扯运动，表明可能存在潜在的心血管疾病;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌骨的疼痛，一定要告诉医生。

　　呼吸短促

　　爬楼梯时气喘吁吁，但过去从未发生过这种情况。应该警惕心脏问题;躺下时出现呼吸问题可能是心脏瓣膜疾病。

　　流感样症状

　　类似流感的症状，如恶心、疲劳、寒冷和冷汗，都表明血液供应不足。许多人会有这些症状，但如果这些症状出现在活动之后，应该去看医生。

　　头晕目眩

　　头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

　　疲惫或失眠

　　许多女性病人在心脏病发作前一周会感到异常头昏眼花。

　　许多人在心脏病发作前就出现了“睡眠障碍”。所以，突然出现特别疲劳或失眠，需要考虑心脏是否有异常。

　　严重的胃部不适

　　严重的胃肠道不适，也可能是心脏问题的一个重要信号。

　　研究发现，一些女性患者在心脏病发作前几天消化不良。但许多人认为这与心脏病有关，并推迟了他们的病情。

　　这六个坏习惯，最“悲伤”

　　过多饮酒

　　喝点酒可以美化你的脸。然而，生活中常见的酗酒者会导致过量饮酒和心脏供血不足，导致心脏疼痛、恐慌和呼吸急促。此外，过量饮酒也会增加高血压和高脂血症的风险。建议不要喝太多，只喝少量。

　　不积极体检

　　血脂、血压、血糖等变化会影响心脏健康。为了了解他们的变化，我们应该积极进行体检。许多人对体检不热情，认为这是没有必要的。然而，随着当代人生活节奏的加快，身体不可避免地会不适应环境，体检可以及时改善身体健康。医学专家建议，最好每年定期体检一次。

　　抽烟

　　吸烟不仅会损害呼吸道，还会损害心血管系统。每天吸烟1~4次会显著增加患心脏病的风险。吸烟时间越长，吸烟量越大，对心脏功能的危害就越大。二手烟也会损害心血管系统。

　　爱吃加工肉

　　为什么加工肉类会影响心脏健康?香肠、培根、热狗、火腿和其他加工肉类大多经过烟熏、腌制和盐渍处理，有时添加一些防腐剂，有时还会添加一些例如硝酸盐，这些成分对心脏健康有害。吃肉主要是新鲜肉。

　　不良情绪较多

　　焦虑、抑郁、悲观等不良情绪对心血管疾病患者仍然非常不利。脾气暴躁、担心事情的人更容易患心脏病。此外，性格特别内向的人患心脏病的风险也很高。

　　长期加班

　　一项长达20年的国外研究表明，每六年休假一次的女性患心脏病的风险至少比每两年休假一次的女性高50%。按时休假不仅可以解放人们的压力，还可以让疲惫的心脏获得更长的喘息机会。

　　这五种方法，帮助你的心脏“减压”

　　保持乐观的态度

　　日常生活中，保持乐观的心态，遇事少生气，不要激动，无论什么事，都要平淡对待，能很好地保护自己的心脏。

　　养成良好的工作和休息

　　尽量不要熬夜，保证良好的工作和休息，可以使身体得到更好的休息，可以减少猝死的发生。

　　戒烟酒

　　烟草含有烟草焦油、一氧化碳、焦油等大量有害成分，可促进血管痉挛、收缩和血压升高;饮酒会导致血压升高，危害心血管健康，加速心跳，增加心脏负担。

　　多运动

　　适当的运动，有助于改善身体的新陈代谢，促进血液循环，还能改善心肺功能，保护心脏。

　　定期检查

　　每年定期体检对于发现早期心脏问题是非常必要的。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测量一次血压;从45岁开始，每三年测量一次血糖，以实现早期发现和早期治疗。此外，心脏病患者必须注意血压变化，严格控制血压。