冠心病饮食注意事项

　冠心病是中老年人常见的疾病，经常给人带来心痛和疲惫的感觉。冠心病应该如何预防?其实可以多注意饮食，预防冠心病。

　　冠心病饮食注意事项:

　　1.注意总热量平衡，保持理想体重。日常生活中一日三餐要有规律，不要太饿或太饱。此外，应注意丰富的食物品种，不要过于单调和偏食。

　　2.限制碳水化合物(糖)的过量摄入，尤其是单双糖的摄入。碳水化合物在总热量中的比例应为55-70%，是主要的热能物质。如果大量摄入糖，尤其是单双糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等。很容易提高甘油三酯，促进动脉粥样硬化。

　　3限制饱和脂肪酸含量，增加不饱和脂肪酸含量。对脂肪的摄入量，一般原则是低脂肪饮食，使脂肪比例仅占总卡路里的15-25%，其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比例为1:1.5，胆固醇控制在每天300克以内。动物性脂肪主要含有不饱和脂肪酸，摄入过多会使总胆固醇升高，应加以限制。

　　4.低盐和适宜的蛋白质。一方面盐的摄入量与冠心病的发病率正相关，另一方面高血压与冠心病相伴，所以冠心病患者不宜盐摄入过多，每天8克以下为宜。

　　冠状动脉疾病的发作常与季节变化、情绪激动、体力活动增多、饱足、吸烟、饮酒等有关。为了预防冠心病，中老年人应适当锻炼，锻炼心肺功能，此外还能改善心血管循环。