血压偏高怎么调理！

　　夏天快到了，天气越来越热了。对于高血压患者来说，在这段时间里必须及时做一些事情。这是为了测量更多的血压，因为大多数人的血压比冬季和春季低10-20毫米。需要及时调整抗高血压药物的剂量，以防止低血压给身体带来不适，甚至诱发心脑血管事故。

　　吃咸淡的食物会对血压产生如此大的影响吗?

　　当然可以。临床统计数据显示，60%的高血压患者对盐敏感。日常饮食中盐摄入量的增加或减少对血压有非常明显的影响，这是决定血压波动的主要原因之一。此外，这些人更容易出现三个问题：

　　首先，血压规律紊乱。这反映在白天和晚上血压之间的差异缩小和夜间高血压的发生上，这比白天的高血压危害要大得多，但不容易及时发现。血压似乎得到了很好的控制，但心脏、大脑、眼睛和肾脏等重要器官的病变发生得更早。

　　第二，多伴有胰岛素抵抗。这是糖脂代谢紊乱的主要原因之一。换句话说，盐敏感的人更容易患糖尿病和高脂血症，这将进一步促进各种高血压并发症的发生和发展。

　　第三，加剧精神因素对血压的影响。人的情绪是导致血压变化的一个因素，而盐敏感的人对情绪波动更敏感，甚至对冷热刺激也更容易导致血压在一天内大幅波动。

　　一般而言，高血压患者血压不稳定时，要注意盐敏感问题的存在并加以改善，主要措施如下：

　　一是严格控制盐摄入量，每日盐摄入量保持在5克以下。

　　二是多吃富含钾的食物，促进钠的排出，如河虾、土豆、新鲜果蔬等。

　　三是及时服用有利于排钠、调节身体钠钾平衡的降压药。

　　人体血压有昼高夜低的变化规律，白天出现最高血压6:00-10:在00之间，晚上1点出现了最低血压:00-3:00.最高血压和最低血压之间应有10-20mmHg的差异，但白天和晚上血压之间的变化是逐渐过度变化的，不应有时高时低的变化，特别是当波动范围较大时，应立即查明原因，尽快进行干预。