高血压患者在饮食上应该注意什么

　　高血压是一种我们非常熟悉的疾病。也许我们周围有这样一个病人。因此，经常关心这种疾病的患者。对于患有这种疾病的患者来说，科学的饮食和生活习惯非常重要。现在让我们介绍一下高血压患者的正确饮食方法，以及在日常饮食中应该注意什么?

　　众所周知，许多高血压患者因饮食习惯不良而患上高血压，如钠盐摄入过多、酗酒、吸烟等。因此，在日常生活中，应该养成良好的饮食习惯：

　　首先，饮食要有节制：做到按时按量，不能过饥过饱，大吃大喝。各种食物搭配合理，不能挑食。

　　其次，我们应该吃低盐饮食：每天吃2-5克以内的盐。因为盐可以使小动脉痉挛，增加血压，加速肾小动脉硬化。

　　三是多吃新鲜蔬菜、瓜果等维他命B、维他命C的成分。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

　　四是要多吃黑豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等具有降压作用的食物。

　　五是要避免吸烟，烟草中的尼古丁，可以刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的产生。

　　六是少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。少吃甜食，少吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。

　　七，应该少吃动物蛋白，多吃植物蛋白，如豆类和豆制品。动物蛋白应该多吃海鲜和鱼。例如，海参、水母和一些鱼类不仅可以提供人体所需的蛋白质，而且具有一定的降压作用。

　　八，少量饮茶，适量饮酒。其它食物，如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可适量食用。

　　以上是关于高血压患者在饮食中应该注意的一些问题。希望这些能对你的病情有所帮助。我相信，只要你这样做，病人和朋友就能很好地防止疾病恶化，甚至降低血压。最后，希望所有的病人和朋友都能尽快康复，远离疾病。