高血压患者应该注意哪些事项！

　　高血压是冠心病、中风、肾炎等多种致命疾病的祸害，特别是引起脑出血和脑梗死的概率是冠心病的4-5倍。春天来了，气温又高又低，昼夜温差超过10摄氏度。如此多变的天气使许多中老年人无法适应，导致血压频繁飙升。如果高血压患者没有得到很好的保护，他们的血压很容易因寒冷和炎热而不稳定。而血压控制不佳会给患者带来心肌梗塞、脑血管意外等致残、致死的不良后果。

　　今日为大家分析春季高血压的特点，并为大家提供如何保持血压稳定的建议。

　　一，春季高血压的特点

　　春天是三月，春天鲜花盛开。春天应该是一个非常舒适的季节。然而，春季昼夜温差大，冷热不确定。这种温度变化容易引起血压波动。春季就诊的老年高血压患者有两个特点：一是血压波动明显。有时血压在白天是正常的，但当夜间温度较低时，血压显著升高，有时差异超过20毫米;第二，高血压和心力衰竭的发病率显著增加。

　　二、春季高血压注意事项

　　1、坚持服药，监测血压

　　高血压患者应坚持服用抗高血压药物，注意血压，不要随意停药，因为随意停药后，血压升高后很容易引起血压反弹。并坚持每天测量血压。如果你感到不舒服，随时测量它，并实时掌握你的血压。

　　2、增加或减少衣服，合理饮食

　　天气多变。高血压患者应及时增加或减少衣服以稳定血压。春天很容易生气。饮食应该清淡。你可以多吃一些软化肝脏和滋养脾脏的成分，少吃酸的食物。通常，你可以选择一些蔬菜，如芹菜、香莱、菠菜、卷心菜、竹笋、西兰花等。春天适合喝芳香的花茶，如茉莉花茶、玫瑰茶等，有利于释放人体内积聚的湿邪，促进阳气的升起。饮用后，它可以滋养肝脏，清除头部，提神解渴。

　　3、适度运动

　　当春天鲜花盛开时，在空气清新的自然界中进行适度的运动可以让身体吐旧纳新，伸展肌肉和骨骼。运动可以改善身体的新陈代谢，改善血液循环，从而消除焦虑、抑郁等不良情绪。建议每天挤出时间做一些有氧运动，如快走、跑步、打八段锦、太极、骑自行车等，这些都有助于降低血压。

　　不要运动太强或太久。一些心血管疾病患者应该更加注意。运动时间过长和强度过高可能会增加心脏负荷。就时间而言，春季日出较晚，早晨空气中氧气不足，因此不适合晨练。健身时间可以在14-19点之间。此时，锻炼30-60分钟更合适。

　　4、调节情绪-睡个好觉

　　一些中青年人精神压力过大，情绪浮躁、愤怒或忧虑过滤，容易出现头痛、头晕等症状，增加高血压的发生率。情绪波动可导致交感神经系统兴奋和血压波动。春季高血压患者最重要的是确保充足的睡眠。同时，我们不应该在晚上做太多的脑力劳动。应该尽量在22点之前睡觉，以确保更好的睡眠质量。如果你遇到不愉快的事情，需要学会调整自己或与他人交谈，以改善你的坏心情。

　　高血压患者应随时关注自己的血压状况，稳定降压，保护心、脑、肾健康。我相信你会知道今天的内容。你不能忽视和忽视春天的气候变化，做出正确的反应，以确保血压的健康。