冠心病预防保健7项注意

　　冠心病有很多因素。在日常生活中，应该注意保持健康的饮食和生活方式。经常吃油腻的食物、饮酒和吸烟可能会导致冠心病。同时，应该考虑营养搭配，保持营养搭配。如果你患有冠心病，应该及时去正规医院治疗，争取尽快康复。

　　冠心病是指冠状动脉狭窄、供血不足引起的心脏功能障碍和器质性疾病，也称为缺血性心脏病，是常见的心脏病之一。症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，可延伸至颈部、下巴、手臂、背部和胃部。其他症状可能包括头晕、气短、出汗、寒颤、恶心和晕厥。严重的病人可能死于心力衰竭。

　　1、合理饮食，不挑食，不宜过多。

　　控制高胆固醇、高脂肪的食物，多吃素食。同时控制总热量摄入，限制体重增加。

　　2、生活要有规律，不要过于紧张。

　　保持充足的睡眠，培养各种兴趣;保持情绪稳定，不要急躁、兴奋或抑郁。

　　3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

　　4、多喝茶。

　　据统计，不喝茶的冠心病发病率为3。1%，偶尔喝茶的人数减少到2。3%，只有1人经常喝茶(三年以上)。4%。此外，冠心病的加重与冠状动脉供血不足和血栓形成有关。动物体外实验表明，多酚中的儿茶素和茶多本酚在煎炸过程中不断氧化形成的茶色素具有显著的抗凝、促进纤溶和抗血栓形成作用。

　　5、不吸烟，嗜酒。

　　烟雾可使动脉壁收缩，促进动脉硬化;而嗜酒则容易情绪过度，血压升高。

　　6、积极预防老年慢性病。

　　如高血压、高脂血症、高血压等，这些疾病与冠心病密切相关。

　　7、预防冠心病要积极降低血压。

　　以下病人的血压应为130/80mmHg，包括糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危险情况，颈动脉疾病(颈动脉杂音，超声或血管造影证明有颈动脉异常)、周围动脉疾病，腹主动脉疾病。Framingham危险评分≥10%。如果没有上述情况，血压为140/90mmHg。对于心肌缺血患者，血压应缓慢下降，糖尿病患者或>60岁患者应缓解压力(DBP)小于60mmHg时要小心降低血压。老年高血压患者脉压较大，收缩压缩(SBP)当DBP下降时，DBP也会下降很低(60mmhg>80岁)。降压治疗可以降低中风的风险，但目前尚不确定CAD是否可以降低。

　　在这里分享冠心病预防和保健的七个注意事项。保持健康的饮食和生活方式，平时多运动是非常有益的。