高血压的饮食控制

　　高血压患者越来越多，年龄越来越小，群体越来越普遍，这可能与当前人们的生活习惯和饮食习惯有关，导致越来越多的高血压患者。高血压的原因如下：

　　(1)家族史：询问患者是否有高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中或肾脏疾病的家族史;

　　(2)病程：患高血压的时间，最高血压水平，是否接受过降压治疗，疗效及副作用;

　　(3)症状及以往史：目前及以往是否有冠心病、心力衰竭、脑血管疾病、外周血管疾病、糖尿病、痛风、高脂血症、支气管哮喘、呼吸暂停综合征、性功能异常、肾脏疾病等症状及治疗情况;

　　(4)是否有提醒继发性高血压的症状：如肾炎史或贫血史，提醒肾脏实际高血压;是否有低钾血症，如肌无力和发作性软瘫;是否有阵发性头痛、心悸和出汗来提醒嗜铬细胞瘤。

　　(5)生活习惯：饮食脂肪、盐、酒精摄入量、吸烟支数、体力运动量、体重变化等。

　　(6)药物引起高血压:是否服用口服避孕药、生胃酮、滴鼻药、可卡因、安非他明、类固醇、非甾体抗炎药、促血细胞生长素、环孢菌素、中药甘草等使血压升高的药物。

　　(7)心理社会因素：包括家庭状况、工作环境、教育水平以及是否有心理创伤史。

　　因为高血压会导致许多相关疾病，如高脂血症、冠心病、中风、痛风、糖尿病、高粘血症、肥胖、肾炎等，不应该低估它们。我们的防御措施也应该得到加强。高血压患者应具有良好的饮食对策、日常生活、简单、实用、高效的调理方案。它特别适用于大多数中老年人和高危人群(以及高血压患者和家族遗传史。

　　因此，在日常生活中，高血压患者应注意健康饮食。最好以低热量、低脂肪和低盐饮食为主，保持清淡饮食，多吃蔬菜和水果，如芹菜，以降低血压。蔬菜，如菠菜、卷心菜、胡萝卜和黄瓜，可以有效地降低血压。乳制品和豆制品不仅可以降低血压，还可以更好地摄入其他营养素。简言之，为了每个人都有一个健康的身体，高血压患者应该加强饮食控制。