怎样防止心梗呢?

冬天是心肌梗塞的高发季节，致死率非常高，心梗发作是不分年龄的，每一个年龄段都有可能发生，尤其是对于老年人要注意防范，一旦出现心梗，症状就会比较明显。

　　心脏病发作之前有什么症状?

　　1、心慌。

　　70%的心梗病人会有不明原因的心慌、胸口闷痛等症状，如病人身体一直很健康，但最近常常感到全身无力、胸口闷痛，做运动时总是气促气短，体力不足，可能是患了心梗，及时到医院做相应检查。

　　2、出现胸部疼痛症状。

　　休息时或夜间入睡时，病人出现不明原因的心绞痛，应引起重视，心绞痛持续时间延长，疼痛程度加深，同时伴有恶心呕吐、发汗等症状，这表明心梗即将发生，一定要警惕。

　　3、出现全身发热的情况。

　　患有心梗的人在发病前白细胞明显增多，红血球下降，这种情况会在全身发热的情况下持续1-2天，严重者可持续一周。

　　怎样防止心梗呢?

　　1、不要让身体过度劳累。

　　患有冠状动脉疾病的病人，在过度劳累的情况下，不能做重体力工作，不能让身体过度劳累。避免吸烟喝酒，保持一个安静健康的生活环境。

　　2、保持适度的运动。

　　坚持科学规律的运动有利于身心健康，防止肥胖造成血脂、血糖升高，降低上心梗的危险。游泳、跳绳、慢跑等有氧运动能增强心肺功能，还能增加心肌供血。除了要保持良好的生活习惯，要避免有过多的心理压力，要学会放松自己的情绪，每天要保证八小时的睡眠时间，冬天要多喝水，多给身体补充水分，以增强新陈代谢。

　　3、保持健康的饮食。

　　心梗可能会导致三高，因此在饮食上要做到均衡，不能暴饮暴食，避免食用高脂肪及含有饱和脂肪酸的食物，减少胆固醇的摄入，每天盐的量不要超过6克。

　　温暖提示。

　　无论何时何地都有可能发生心梗，平时要注意预防，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，远离辛辣刺激的食物，保持身心健康，不能有过大的心理负担，也不能有过大的心理负担。