心慌的病因有哪些？

　　所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们在主观感觉中对心跳的不适。一旦心跳失去了固有的规律，人们就会感到不舒服，这通常被称为“心慌”。它可能是疾病的前兆，也可能是正常的生理反应。那么，心慌的原因是什么?如何缓解心慌?

　　心慌的原因是什么?

　　1、低血糖症

　　如果血糖明显下降，交感神经系统兴奋，肾上腺素分泌增加，持续心悸，可伴有疲劳、清澈、饥饿、冷汗、震颤、心跳过速、焦虑和头痛。最后，患者可能会出现中枢络经系统反应，如视力模糊或复试、肌肉无力、偏瘫和意识丧失。

　　2、心慌气短

　　心源性胸闷、心悸和呼吸短促——表现为疲劳、胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难。患者可以在睡眠中醒来。当心脏病患者出现肺充血和心力衰竭时，肺充血会加重，导致胸闷和呼吸困难，起床后会好转。胸闷也可能是冠心病心肌缺血时心肌梗塞的表现。肺源性胸闷、心悸和呼吸短促——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。

　　3、器官有问题

　　一种是器质性疾病的可能性，另一种是心脏神经症。最好去医院检查，以便于诊断和治疗。如果器质性疾病被排除在外，心脏神经症是一种功能性疾病。这是一个心理问题，而不是心脏问题。神经症是一种文明疾病。患者的一个特点是他们喜欢思考，思考得更多。应该弄清楚一切，也就是说，他们善于思考的优势发挥得太多了。

　　4、生理性原因

　　许多年轻人在日常生活中经常感到恐慌，尤其是经过一段时间的过度劳累后。大多数年轻人在生病时会感到心慌、头晕、握手、上气不接下气，但只要他们在床上适度休息一段时间，这些症状就会迅速消退。因此，专家指出，这种情况主要是由生理原因引起的。一般来说，它不会对人体造成伤害。在日常生活中多注意休息。

　　如何缓解心慌

　　1、体育运动

　　身体活动有助于缓解焦虑。对于那些平时容易不耐烦的人，他们应该参加更多的运动，如跑步、太极拳、下棋和游泳，这可以增强他们的自律能力，调节他们的情绪。

　　2、自我放松练习

　　当你焦虑的时候，先让自己坐下。紧紧握住拳头，收紧手臂，感受上臂的紧张，然后突然放松拳头，感受手臂的沉重、虚弱和放松。重复几次，你的身体放松会带动你的精神放松。

　　3、改变对生活事件、挫折、压力的看法

　　应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

　　4、多转换环境

　　多听一些轻松流畅的音乐，参加一些户外活动，亲近自然，培养钢琴、象棋、书法、绘画的爱好，可以陶冶情操。

　　5、保持良好的精神面貌

　　精神应该尽可能放松。害怕面对事物的人通常吃不下、睡不着、整天惊慌失措，这对他们的健康非常有害。为了避免这种情况，不应该夸大事物与个人未来得失之间的关系;此外，应该保持良好的身体状况，不要太累。过度的大脑疲劳会导致头晕和耳鸣、兴奋和抑制过程失衡、神经活动功能下降和心理紧张。

　　6、保持情绪稳定

　　当人们开始面对意想不到的事情和一些与自己有关的重要事情时，他们的身体会发生急剧变化，心跳加快，呼吸困难，双手颤抖，手掌出汗，这是由过度焦虑和恐惧引起的。这种紧张和焦虑会使大脑神经活动的兴奋和抑制失去平衡，导致无法控制的心慌、焦虑和紧张，使思维处于抑制状态。事实上，适当的紧张对人是有益的。它可以进一步刺激人体的各种功能，使思维更加活泼，产生增强作用。