冠心病怎么预防

　　冠心病是一种多发性心血管疾病，与生活方式和饮食结构差、生活压力逐渐增大有关。冠心病发作时，胸部区域会突然出现无聊疼痛、呼吸急促、出汗、脸色苍白等不适。那么如何预防冠心病呢?

　　1.清淡饮食

　　在我们的生活中，应该注意清淡的饮食，保持低油、低盐和低动物性食物，因为钠会增加血压，加重心脏负担，导致水肿。

　　建议你每天的盐消耗量应该控制在6克以内。对于一些腌制食品或酱油，它们含有大量的盐，所以你应该避免大量食用。

　　2.控制高血压

　　高血压与冠心病的发生和发展密切相关。血压的持续升高会导致患者体内血流动力学的变化，导致动脉硬化性疾病的形成，从而影响心脏的正确血液供应和氧气供应，导致冠心病。

　　3. 低脂食物

　　你不能吃太胖的东西。有些会影响血管的完整性，使胆固醇更容易积聚在血管中，如糖尿病和高血压，这通常会使动脉硬化更容易发生。

　　4. 作息合理

　　提高抵抗力的关键是有足够的休息时间来调节身体。如果长期休息不到位，身体可能会处于沉重的负担状态。如果身体过度疲劳，体力劳动过多，心脏会受到刺激，更容易加速冠心病的发展。

　　一般来说，冠心病对心血管疾病的危害是非常大的。冠心病的发病机制复杂，一般与高血压有关，可并发各种疾病。因此，应该警惕生活中的冠心病，做好预防工作。