高血压患者如何安排饮食

　　高血压的出现让很多人觉得平时还有很多预防措施，尤其是日常饮食。专家说，在我们的日常生活中，只要我们限制自己少吃含糖量更高的食物，就可以控制疾病的出现。同时，在生活中，对于高血压患者来说，最好的治疗方法是早期预防。让我们谈谈高血压患者如何安排饮食。

　　高血压患者如何安排饮食?

　　限糖

　　葡萄糖、果糖、蔗糖等，都有升高血脂的烦恼，所以应该少用。

　　限定总热能

　　在标准体重范围内控制体重，肥胖者应节食减肥。每增加12.5个体重KG，收缩压力可以提高1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加，对高血压的治疗极为不利。

　　适当蛋白

　　蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动，所以动物蛋白应该受到限制。在准备饮食时，应考虑蛋白质的生理作用。应选择高生物价格的优质蛋白质，并根据l克/kg的重量进行补充，其中植物蛋白质可占50%。动物蛋白质包括鱼、鸡、牛肉、蛋白质、牛奶、瘦猪肉等。

　　限定脂质

　　减少脂肪，限制胆固醇;每天提供25克脂肪。除椰子油外，豆油、植物油、芝麻油、食用油等食用油含有维生素E和更多脂肪酸，对预防血管动脉硬化有一定作用。同时，高脂血症和冠心病患者应限制动物脂肪的摄入。例如，经常食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、脂肪、贝类、鱿鱼、动物脂肪等，可导致高脂蛋白血症，促进脂质沉积，加重高血压。

　　在我们的生活中，当我们患有高血压时，要注意我们的食物禁忌，尤其是补充更多的蛋白质。如果我们没有患高血压，应该注意均衡的饮食和良好的生活方式，以有效地确保我们的健康。我希望上述高血压患者应该学习并将其应用到生活中。