血压高会带来哪些危害？

　　高血压就像背后的“恶棍”，随时给人一把刀。大多数脑中风、心肌梗塞和眼底疾病与高血压密切相关。只要你积极控制血压，可以降低患心脑血管疾病的风险。你年龄越大，血管越硬化，患高血压的风险就越高。如果你一直忽视它，它会影响你的全身健康。

　　高血压会带来什么危害?

　　1、诱发心梗

　　大多数冠心病患者合并高血压，积极控制血压，可以降低心梗和心力衰竭的风险。

　　2、脑卒中

　　超过一半的中风与高血压密切相关，如果血压控制在130/80毫汞柱上，脑卒中的发病率就会下降1/2。

　　3、眼底病变

　　高血压病程越长，眼底病变的风险就越高，甚至可能导致失明。

　　4、肾动脉硬化

　　随着血压升高，可引起肾动脉硬化，严重时可发展为肾硬化，从而损害肾功能。相反，肾功能损害可以促进血压升高，从而进入恶性循环。

　　5、增加分娩风险

　　与普通孕妇相比，妊娠期高血压患者存在较大的安全隐患，严重时可威胁到母亲的人身安全。

　　关于高血压需要了解哪些要点?

　　1、女性特别关注血压水平

　　情绪变化、雌激素分泌不足、多囊卵巢综合征等都会影响女性的血压，特别是更年期妇女应经常监测血压。

　　2、注意早晨的血压

　　一天中的血压经历了两个峰值，即早晨6点：00~10：00、16：00~20：00。早上起床的时候要慢一点，不能起得快，不能用力排便。

　　3、调整压力

　　过度的压力会导致高度的精神紧张，导致血管收缩，促进血压升高，甚至导致急性心肌梗塞或脑梗塞。因此，应该调整压力，通过冥想、深呼吸和听音乐来缓解压力。

　　4、坚持每天锻炼

　　每日中等强度运动约30分钟，可选择跳有氧运动、骑自行车、跑步、散步等，可降低血压水平。

　　5、放下烟草和酒

　　高血压患者吸烟后，心跳每分钟增加5~20次左右，收缩压也增加。因此，戒烟迫在眉睫。饮酒也会影响血压，减弱降压药的疗效，所以你应该不要喝酒。

　　6、警惕隐形盐

　　生活中有很多含盐的成分，如胡椒、盐、花生、薯条和果脯、加工肉类、酱油和芥末。在购买日常食物时，应该查看营养成分表，选择钠含量小于30%的食物。

　　7、控制体重

　　肥胖是诱发高血压的罪魁祸首，所以要积极控制体重，保持体重指数在19~24之间。

　　8、坚持服用降压药

　　自以为是改变剂量，突然停药，会使血压急剧升高，对内分泌系统的影响更大。因此，应该严格服药，而不是停止服药。

　　温馨提示

　　如果你的血压略有升高，你最好先改变现状。半年后，你的血压控制仍然不理想。需要听从医生的建议。冬天你需要做好防寒工作。因为感冒后血管容易收缩，促进血压升高，所以你出门时应该穿好衣服。保持规律的生活，有足够的睡眠，拒绝一切会干扰血压的因素。少吃精制谷物、动物内脏和各种脂肪;你不妨多吃新鲜蔬菜、水果和深海鱼。