吃什么能让血压降下来

　　在当今社会的中老年人中，高血压患者的数量正在增加。高血压是一种慢性疾病。虽然它几乎没有危害，但它会引起各种并发症，并在严重的情况下威胁我们的生命。

　　高血压患者不仅要养成定期测量血压的习惯，还要注意饮食控制。除了不吃腌肉，还应该少吃这五种食物，这更有利于控制疾病和降低血压。

　　1.高热量食物

　　由于生活节奏的加快，许多上班族选择快餐来解决他们的食物和衣服。但一般来说，这些快餐的卡路里含量很高。如果你经常吃这些食物，不仅容易导致肥胖，还会增加患高血压的风险。对于患有高血压的人来说，应该少吃，这有利于控制病情和稳定血压。

　　2.肉类

　　平时喜欢吃肉的人，尤其是肥肉的人，或多或少都有血压和高血脂的问题。由于肉类中饱和酸含量高，如果吃得太多，不仅会增加血压，还容易引起冠心病。因此，高血压患者应注意控制肉类摄入。

　　3.重口味饼干

　　饼干是人工加工的食物。味道重的饼干也含有大量的糖和盐。如果血压不稳定的人经常吃，会增加体内血液的粘度，影响心脑血管系统。它还容易导致血压指数超标，不利于疾病的控制。

　　4.酒水

　　我们都知道饮酒容易损害肝功能，但事实上，它也会对血压产生不利影响。长期饮酒会使人心跳加快，诱发动脉硬化，不仅使血压升高，而且容易患心血管疾病。如果你的血压经常不稳定，你最好戒酒，以防止疾病影响你的健康。

　　5.营养丰富的汤

　　如今，人们的生活水平普遍提高，在家炖鱼汤和鸡汤更为常见。适量饮用高营养汤有助于补充人体所需的营养。然而，这种汤不适合高血压患者。如果你喝醉了，很容易增加体内的胆固醇，这不仅不利于血压的控制，而且会恶化你的病情，导致其他并发症。

　　除了少吃这五种食物外，高血压患者还应注意多喝水、多锻炼，纠正不良生活习惯，保持良好的情绪和乐观的态度，以便更好地稳定病情，尽快恢复正常血压。