怎么吃才可以防止心律失常呢

　　有些人的心跳有时很快，有时很慢，所以这个人应该注意他是否患有心律失常，那些有心脏问题的人更容易患心律失常。那么，人们应该如何随意饮食以避免心律失常呢?

　　一、多吃鱼：

　　在每周的l-3餐中，吃鱼可以增加脂肪酸的摄入量。动物研究表明，在饮食中摄入大量鱼油，即脂肪酸，有助于预防可能导致心脏病的严重心律失常。

　　二、少喝咖啡：

　　每日摄入少量咖啡，即不超过300mg，不会引起严重的心脏问题，但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律失常。

　　三，降低乙醇摄入量：

　　与普通人相比，酗酒者更容易出现息心率失常，而且由于息严重心律失常而发生纯死的几率也比普通人高出数倍。

　　四，钾和镁有助于保持规律的心跳：

　　身体缺钾的典型症状之一就是心跳不规律。

　　为了预防和治疗心律失常，应该多吃自补钾的食物，如蔬菜、水果和新鲜肉类，如香蕉、哈蜜瓜、卷心菜等。当然，多喝果汁也可以大大增加钾的日常摄入量。研究表明，不同的人在钾的日常摄入量上存在很大差异，从1000到3400毫克不等。

　　如果人们想保护自己的心脏，防止心律失常，在生活中多吃鱼，尽量少接触咖啡和酒精，注意钾和镁的吸收，这可以大大降低他们患心律失常的可能性。最后，我希望每个人都能过上健康的生活。