心脏有哪些危险时期？

随着生活和工作方式的改变，节奏加快，尤其是城市人。在这种加速的节奏下，人们很容易产生巨大的压力和负面情绪。为了缓解这种负面影响，他们会选择用烟酒麻痹自己。长此以往，心脏开始超负荷运转，血压、血脂、血糖也在脱离控制范围，心脏容易处于危险的边缘。心脏有哪些危险时期？怎样预防呢？
　　危险时期的心脏。
　　一是事业冲刺期。
　　俗话说，三十而立，人在这个年龄，也就是三四十岁的时候，没有朝九晚五，每天，熬夜加班，社交喝酒是主要的生活工作状态。每天保持这种饱满和兴奋的状态并不容易。经常用香烟和咖啡来振奋精神。长期喝咖啡，吸烟会损害心脏。此外，当心脏超负荷工作时，这个年龄段的心态并不稳定，遇到更刺激的事情更容易导致心力衰竭和猝死。
　　二.事业有成。
　　事业有成的时候，家庭和事/业都比较稳定，但是因为年轻的努力，心脏长期处于超负荷状态，导致心脏问题有点遗留。如果事情不平静，或者生活习惯不好，很容易恶化心脏问题。
　　三是安享晚年。
　　众所周知，随着年龄的增长，尤其是老年人，心脏和血管容易出现动脉粥样硬化，历史遗留问题开始逐渐出现。而且有些老年人不能控制自己的情绪，或者退休后不能适应生活，容易暴躁，可能会刺激心脏，导致心血管疾病。
　　为了远离心脏的三个危险时期，首先要放慢节奏，做好生活中的小事，达到预防的目的。
　　一是减肥。肥胖者容易增加血液粘度，从而增加冠心病的风险。所以肥胖者患心脏病的风险远远超过正常体重的人。通过饮食控制和运动，坚持减肥会好很多。如果老年人能减肥3-5公斤，心脏会有很大的改善。
　　二.注意饮食。应多吃高蛋白低脂肪的食物，少吃富含胆固醇的食物，多吃蔬菜和水果。蛋黄、动物内脏等富含胆固醇的食物。一种普通蛋黄的胆固醇含量达到200毫克。如果胆固醇本来就高，一周最好不要超过两个。
　　三，坚持锻炼。每天运动半小时，心脏病风险降低30%，最好的运动是快走。
　　四、戒烟忌酒。与不吸烟者相比，吸烟者患心脏病的风险要大得多。过量饮酒会增加心脏和肝脏的代谢负担。
　　控制情绪，保持愉快的心情生活。脾气暴躁，遇到突发事件无法控制自己，长期抑郁容易诱发心脏病。
　　为了避免心脏病的发生，需要从各个方面进行调整，最好能定期体检，以便尽早发现和控制。